Ви не встаєте так одного ранку, коли починаєте дієту! Vivi-B
Ніщо не гірше режиму, погано підготовленого до зустрічі з невдачами і знову. (І до речі відновити вагу)
Готується дієта, написана чорно-білим з цілями та фізичною та розумовою працею.
Замість дієти я буду говорити про харчову реабілітацію.
Ось декілька запитань, які ви можете задати собі перед початком:
- Скільки ваги я хочу втратити за який час? (Тож ми зважуємось, пишемо свою початкову вагу, стикаємось із реальністю)
- Чому я хочу схуднути і яка частина мого тіла мене найбільше турбує ?
- Що сьогодні в моїй шафі, що може відволікти мене від моєї мети? (Ви даруєте невідкриті пакети людям, дітям, асоціаціям. Відкриті, дуже погано, на жаль, краще позбутися від них)
-Хто люди навколо мене, які говорять мені, що все добре, коли ні? (Ми уникаємо усього, що може заважати і сповільнювати ваш проект)
- Коли я набрав цю вагу і чому? (Це допоможе виявити проблему, спробувати її вирішити, при необхідності отримати психологічну допомогу)
- Як швидко я можу скинути ці кілограми? (Наприклад, і це приклад, якщо у вас є 10 кілограмів, щоб схуднути, це буде близько 3 кілограмів на місяць - з цього приводу будьте розумними і за необхідності зверніться за допомогою до професіонала/дієтолога, ендокринолога, спортивного тренера ...)
Зі своїми відповідями ви можете почати складати свій план і вішати його на холодильник.
Не починай, поки не отримаєш своїх відповідей.
Наступні кроки будуть зосереджені на їжі, задоволенні харчуватися здорово І ДОБРО, щоб не засмучуватися чи не розбиватися, займатися спортом та покращувати себе.
На цих етапах вас супроводжуватимуть професіонали, якщо ви не знаєте, як це зробити.
Я буду час від часу давати поради (професійні, перевірені мною, або Man-coach - або зі спеціалізованих та серйозних журналів)
Ви можете розпочати свою харчову реабілітацію.
(Фото Крістіни Тейлор, слідкуйте за Facebook, щоб отримати більше натхнення та мотивації)