Ви неймовірно худнете під час сну

Кишинів, 16 грудня - Sputnik. Кожна з нас хоче ідеальної фігури, особливо жінки. Щоб мати його, вони готові вдатися до найбільшого різні методи. Ну, експерти в цій галузі, схоже, знайшли простіший спосіб. Вони прийшли з рекомендаціями щодо збереження ідеальної фігури як для періоду, коли ви не спите, так і під час сну.

Вживання сиру перед сном не тільки не збільшує м’язову масу, але сприяє зменшенню кількості жиру в організмі. Це демонструють дані, опубліковані в журналі Британський журнал харчування.

Вчені з Університету Флориди провели експеримент, в ході якого учасники віком від 20 років їли порцію сиру за 30-60 хвилин до сну. Показано, що цей продукт позитивно впливає на якість м’язів, пришвидшує обмін речовин та покращує загальний стан здоров’я.

Як пояснюють вчені, цей ефект обумовлений казеїном, який допомагає підтримувати стабільний рівень амінокислот. Це також збільшує тепловий ефект їжі, а організм витрачає більше енергії під час травлення, що допомагає спалювати калорії навіть уві сні.

Працюйте і худніть

Зміна робочого положення з "сидячого" на "стояче" дозволяє втратити близько 2,5 фунта на рік, йдеться у статті, опублікованій у Європейському журналі превентивної кардіології.

неймовірно

Згідно з дослідженням, тому що працівники, які працюють в офісі втратити вагу на роботі без інших спеціальних дієт досить постояти близько шести годин.

Цей результат отримується завдяки зміні споживання енергії в організмі. Одна година стояння може допомогти вам втратити дев’ять калорій.

Таким чином, за день ви можете позбутися від 54 зайвих калорій. Вчені відзначають, що цей метод підходить чоловікам, які мають більшу м’язову масу.

Дослідники також звернули увагу на інші переваги стану держави.

"Стоячи вертикально, активується додаткова група м'язів, що призводить не тільки до втрати зайвих калорій, але і до зниження ризику серцевого нападу, інсульту та діабету", - сказав керівник групи професор Франциско Лопес -Хіменес.

  • Слідуйте за нами в соціальних мережах: | Facebook | Twitter | VK | Однокласники | Instagram
  • Доступ до мобільних додатків дляiPhoneіAndroid