Ви втрачаєте більше ваги під час менструації!
До цього часу заняття спортом під час менструації вважалися забороненими. Неправильно, стверджують фахівці в цій галузі. Заняття в критичні дні не тільки зменшують ваш біль, але навіть ефективніше для вашої фігури.
Під час менструації гормональний фон порушується, саме тут відбуваються ці емоційні зміни. Серотонін - гормон щастя, виробляється в дуже малих кількостях, тому помірний спорт показаний для збалансування емоційного та гормонального фону. Крім того, завдяки оксигенації тканин та активізації кровообігу, ви значно зменшите біль у цей період.
На додаток до цієї переваги, під час критичних днів ви легше худнете, оскільки в катаболічний період обмін речовин активніший. Таким чином, ви можете пролити більше грамів жирової тканини, ніж у звичайний день.
Однак не слід займатися занадто вимогливо. Уникайте вправ для м’язів живота, оскільки вони можуть спричинити сильну кровотечу через скорочення під час тренування. Лікарі не рекомендують робити вправи під час менструації, якщо ви ведете сидячий спосіб життя і не робите фізичних вправ. А якщо ви звикли займатися спортом, то ви лише виграєте.
Отже, якщо ви регулярно займаєтеся, критичні дні не повинні бути винятком. Візьміть абсорбент з максимальним захистом і бігайте до спорту!