Від 4 до 6 років Вивчення хороших харчових звичок
У віці від 4 до 6 років вивчення продуктів харчування та ароматизаторів триває. Скористайтеся цим періодом, коли дитина все ще наслідує оточуючих, щоб акуратно прищепити правильні дієтичні рекомендації: сімейне харчування, різноманітне та дружнє, прийняте в мирі (без телевізора) та у звичайний час.
Помножте смакові враження
На думку психологів, які вивчають набуття смаку у дітей, харчова поведінка спонтанно керується задоволенням. Природною тенденцією дітей є споживання солодкої та/або жирної енергетичної їжі.
Помножте смакові враження
Тому ми повинні скористатися періодом, коли вони все ще легко копіюють дорослих, щоб допомогти їм виявити та оцінити широкий вибір продуктів, включаючи овочі, фрукти та рибу (батьки діляться із ними задоволенням скуштувати ці продукти). Залучення їх до підготовки рецептів спонукає їх експериментувати зі смаками. Подумай над цим !
Однак дитина може почати відмовлятися від нових продуктів і навіть від деяких продуктів, якими сподобалось до того часу. Це нормальний, тимчасовий період, відомий як "харчова неофобія", який може розпочатися у віці від 2 до 3 років і досягти свого піку між 4 і 7 роками. Однак ви не повинні відмовлятися від представлення йому цих страв, а готувати його по-іншому і просити його хоча б скуштувати.
Спокій і регулярність
Хороші харчові звички також означають вживання їжі у звичайний час, у спокої та без телевізора: умови, необхідні для того, щоб дитина могла їсти достатньо. Його не слід змушувати допивати тарілки. Якщо у неї трапляється пташиний апетит, не хвилюйтеся, оскільки рівновага відбувається протягом декількох днів. І навпаки, якщо у нього дуже хороший апетит, немає необхідності втручатися, поки його вигин тіла є нормальним.