Відгодівля їжі або вітамінна бомба - чи здоровий сік?

У соку поганий реп

Багато противників соків стверджують, що сік так само поганий, як і безалкогольні напої. Насправді у фруктових соків він є висока частка фруктози і, отже, часто стільки калорій, скільки Cola, Fanta і Co. Якщо ви вживаєте його у великих кількостях як засіб для спраги, це однозначно може "потовстити".

здоровий

Сік вітамінної бомби

Однак поживні речовини фруктового соку не можна порівняти з безалкогольними напоями, які не містять нічого, крім порожніх калорій. Якщо ви вживаєте натуральні соки в помірних кількостях, ви отримуєте від них користь важливі вітаміни і клітковина. Тому вони є хорошим замінником, якщо ви не вживаєте достатньо фруктів у повсякденному житті.

Відкриваючи очі, купуючи сік

Важливо уважніше розглянути соки в супермаркеті. 100 відсотків фруктів, а отже більша частина вітамінів та поживних речовин міститься у свіжовичавлених соках, а також у фруктових та неконцентратних соках із холодильного відділення супермаркету, які м’яко пастеризуються. Найголовніше правило: де б "фруктовий сік","Не з концентрату"Або"Фруктовий сік з концентрату фруктового соку“На упаковці написано, що вона містить лише фруктозу з фруктів, що використовуються для соку. Додавати додатковий цукор не можна. Слід уникати всіх соків, які позначені як нектар або напої з фруктових соків і містять лише близько шести відсотків справжніх фруктів.

Я впевнений, ви вже знаєте соки з Рабенхорст. У мене це є частиною Ювілейні тижні заощаджень магазину здорового харчування Bacher перевірено. Оскільки моя імунна система на даний момент трохи ослаблена, і я захворів, як багато хто з нас у цей час року, ці соки з багатьма цінними вітамінами як раз підходили мені.

Швидкі вітаміни

11 плюс 11 Сік містить вітаміни А, В1, В2, В6, В12, вітаміни С та Е. Детокс Органічний багатофруктовий овочевий сік з водоростями буряків, матчі та спіруліни складається з шести цінних фруктів, буряків, матчі та водоростей spriulina, а разом з вітаміном С допомагає захистити клітини від окисного стресу. І Вітесс Багатофруктовий сік з магнієм та 8 вітамінами групи В корисний для нервів та м’язів.

Особливо, коли ви хворі і не маєте чудового апетиту або зайняті і перебуваєте в дорозі, соки допомагають забезпечити організм важливими вітамінами.

Якщо ви п’єте одну-дві склянки соку на день, вам не доведеться турбуватися про те, щоб від цього товстіти. Єдине, на що слід звернути увагу, це те, що це займе калорій. Щоб просто втамувати спрагу, вода є і залишатиметься найздоровішою їжею. 😉