Відьми Кухонна запіканка з цвітної капусти; Товсті німці; Все про дієти, калорії та харчування

DD-Team 4 листопада 2010 р

Чудове доброго ранку шановні читачі,

Сьогодні у нас є ще один «легкий» рецепт з кухні нашої відьми, який чудовий для Втратити вагу підходить. Запіканка з цвітної капусти з моцералою та шинкою.

кухонна

Інгредієнти для 2 осіб:

  • 500 грам цвітної капусти (замороженої)
  • 2 скибочки вареної шинки
  • 1 яйце
  • 5 ст. молоко
  • Солоний перець
  • Овочевий відвар
  • 1 совок легкої моцарели

Підготовка:

Готуйте цвітну капусту в каструлі з невеликою кількістю овочевого бульйону трохи менше 10 хвилин. Наріжте моцарелу тонкими скибочками. Приготовлену шинку нарізаємо кубиками. Помістіть готову цвітну капусту в середню форму для випікання і рівномірно розподіліть по ній шинку.

Для стійкості збийте яйце з молоком, приправте сіллю і перцем і полийте цвітною капустою. Нарешті, викладаємо сир на шинку і випікаємо в духовці 30 хвилин при 200 градусах.

Калорії:

Повна запіканка містить приблизно 450 калорій, уникаючи вуглеводів.