Відпочинок у ванні підказки для купання
Ніколи не ходіть у ванну з повним шлунком?
17 грудня 2009, 10:57 | ag
Як часто, як довго і коли я можу купатися?
Занадто довгі або занадто гарячі ванни не тільки порушують кровообіг, вони також пошкоджують шкіру. "Тому щоденний душ або купання не рекомендується з дерматологічної точки зору", - пояснює Гізела Хаббес, дерматолог з Дюссельдорфа. "Купатись слід не частіше двох разів на тиждень і не довше 20 хвилин". Діє наступне правило: чим сухіша шкіра, тим коротша ванна. Інакше природна захисна плівка постраждає ще більше. Оптимальна температура води для купання становить від 35 до 38 градусів Цельсія. Однак слід почекати купання на повний шлунок. Тоді організм зайнятий травленням, і в теплій воді можуть виникнути проблеми з кровообігом.
Що краще: сіль для ванни, олія або міхурова ванна?
На додаток до тривалості, те, чим ви купаєтесь, також важливо для захисту шкіри. Наприклад, пінопластові ванни містять речовини, які розчиняють шкірне сало плівку і тим самим висушують її. Краще додавати олію для ванни у воду для ванни, що містить рослинні олії сої, конопель, маку або горіха макадамії. Ці речовини гарантують, що тепла вода не вимиватиме шкіру. Солі для ванн також підходять, оскільки вони зв’язують воду з поверхнею шкіри і не тільки підтягують шкіру, але й забезпечують вологу. Це також означає, що шкіра не скорочується так швидко.
Правильний догляд після ванни
Закінчивши купання, слід бути обережним, щоб не вийти з ванни занадто швидко. Виділіть трохи часу, щоб змити залишки продуктів для ванни. Таким чином, кровообіг може знову стабілізуватися в стані спокою. "Природна захисна кислотна мантія, яка порушується контактом з водою, не накопичується знову так швидко взимку, як влітку", - пояснює Хаббс. Для холодної пори року крем обов’язковий. Емульсії для тіла, що містять жир, є ідеальними зволожувачами. Порада: Зачекайте, поки ви не перестанете потіти, але шкіра все ще злегка волога, перед нанесенням лосьйону. Оскільки таким чином він може особливо добре вбирати та зберігати зволожуючі засоби по догляду.
Не використовуйте ванну, якщо у вас температура
Купання правильними есенціями допомагає проти застуди. Для цього особливо підходять добавки для ванн з ментолом, евкаліптом або екстрактом соснової голки. Ці есенції розслаблюють м’язи, мають відхаркувальну дію і полегшують дихання. Однак усім, хто має лихоманку або схильний до проблем з кровообігом та високим кров’яним тиском, не слід занадто часто приймати гарячу повноцінну ванну. Також бажано, щоб постраждалі лише наповнювали ванну наполовину, а руки не занурювались у воду.
Остерігайтеся проблем з венами
Будь-хто з проблемою вен повинен бути особливо обережним при сильній спеці під час купання. "Купання занадто гарячим і занадто довгим небезпечно для людей з венами. Тому що, лежачи у ванні, вени та кровоносні судини розширюються ”, - каже Петра Хагер-Хауслер, керуючий директор Deutsche Venen Liga e.V. Результат: Кров припливає до серця, а кров опускається в ногах. Немає оптимального часу купання. "Як тільки ви помітите, що ваші ноги важкі або ви відчуваєте дискомфорт, вам слід вийти з ванни", - радить Хагер-Хауслер.
Більше від способу життя:Вісім порад, що ви можете зробити для своєї фігуриЯк ваші зірки? Любовний гороскоп
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.