Відповідайте дням

Менструальні судоми та ПМС
Навчання ПТА

Відповідайте дням

Взаємодія статевих гормонів контролює жіночий цикл, який повторюється приблизно кожні чотири тижні і характеризується менструальними кровотечами. Термін менструація від латинського менструації = місяці призначений для того, щоб привернути увагу до кровотеч, що виникають приблизно раз на місяць. Однак помилково вважають, що звичайна тривалість циклу, як правило, становить 28 днів. Це лише середнє значення. Лише близько десяти відсотків усіх жінок мають менструальні кровотечі рівно кожні чотири тижні. Тривалість циклу є індивідуальною, і тому вона варіюється в окремих випадках, причому тривалість циклу від 25 до 35 днів вважається нормальною. Лише коли цикл коротший або довший, виникає розлад менструального циклу.

Дві фази В принципі, цикл ділиться на дві частини. Перша половина циклу починається в перший день кровотечі і триває до овуляції (овуляції). Характеризується підвищенням рівня естрогену, що призводить до потовщення слизової оболонки матки (ендометрію), саме тому говорять про фазу проліферації (проліферація = розмноження, ріст). Одночасно фолікул дозріває під впливом фолікулостимулюючого гормону (ФСГ). Тому його також називають фазою дозрівання фолікула або яйцеклітини. Фаза після цього - лютеїнова фаза, під час якої концентрація лютеїнізуючого гормону (ЛГ) збільшується, що трохи пізніше запускає овуляцію. Це відбувається приблизно за два тижні до початку кровотечі. Фолікул лопається і звільняє яйцеклітину, яка потім рухається по матковій трубі (трубі) в матку (матку).

Друга половина циклу також відома як фаза жовтого тіла, оскільки жовте тіло, яке виробляє гормон жовтого тіла (прогестерон), розвивається із залишків фолікула. На відміну від фази проліферації, тривалість якої сильно варіюється, оскільки дозрівання яйцеклітини займає різний проміжок часу, лютеїнова фаза є відносно постійною протягом 12-16 днів. Через два дні після овуляції прогестерон змушує температуру тіла підвищуватися щонайменше на 0,3 ° C і залишається на цьому підвищеному рівні незадовго до початку менструації.

Гормон готує слизову оболонку матки, яка раніше була створена для імплантації заплідненої яйцеклітини. Якщо запліднення не відбувається, жовте тіло регресує і перестає функціонувати. В результаті рівень прогестерону падає, що призводить до виділення простагландинів і скорочень матки. Це скидає верхній шар слизової оболонки матки і починається новий цикл, оскільки перший день кровотечі за визначенням є початком нового менструального циклу.

Природні коливання У середньому жінки втрачають від 40 до 50 мілілітрів рідини під час менструації, яка складається із залишків слизової оболонки матки, змішаних з кров’ю. Зазвичай кровотеча триває від трьох до п’яти днів, найчастіше вона є найсильнішою на другий день. Хоча інші загальні терміни, такі як менструація або менструація, відносяться до рецидивів кровотеч регулярно, нерегулярність часто зустрічається. Певні коливання тривалості циклу є частиною циклу у здорових жінок без порушення циклу. Тригерами можуть бути, наприклад, емоційний або фізичний стрес, поїздки зі зміною клімату, інфекції, дієти або фази гормональних змін. Природні коливання гормонів, через які проходить кожна жінка протягом життя, відбуваються під час статевого дозрівання та менопаузи.

У небагатьох дівчат регулярні місячні відразу після першої менструації. Зв'язок між гіпоталамусом, гіпофізом та яєчниками ще не працює гладко, тому може пройти кілька місяців від початку першої менструації до встановлення регулярного циклу. У жінок у менопаузі зменшення активності яєчників є причиною коливань циклу. Але навіть після пологів потрібен деякий час, щоб цикл знову закріпився. Так само припинення прийому таблеток може порушити гормони. Однак у принципі відстань між двома кровотечами та їх інтенсивність повинні бути відносно постійними для кожної жінки.

Винятки з правила Порушення менструального циклу можуть впливати або на інтервал між кровотечами, або на кількість кровотечі. Скорочені цикли, в яких інтервал між двома кровотечами становить менше 25 днів, пов'язані з надмірною кровотечею і відомі як поліменорея. Тривалі цикли призводять до рідкісних і зазвичай ослаблених кровотеч. Вони носять медичний термін олігоменорея, коли інтервал між кровотечами надзвичайно великий (більше 35 днів). Аменорея розуміється як відсутність кровотечі. Аменорея завжди повинна з’ясовуватися лікарем. Окрім фізичних причин, причинами можуть бути також психологічні проблеми, такі як анорексія.

Інші відхилення циклу зазвичай не мають значення захворювання, але лікар може виключити дані, які потребують лікування (наприклад, гормональні порушення, метаболічні захворювання, доброякісні або злоякісні новоутворення, маткові труби або маточні інфекції). Поширеним розладом менструального циклу, який впливає на кількість кровотеч, є гіперменорея, тобто занадто сильні та занадто тривалі менструальні періоди (довше п'яти днів). Кожна п'ята жінка дітородного віку страждає нею. Ви втрачаєте більше 80 мл крові на день і тому використовуєте більше восьми прокладок або тампонів на день у важкі дні. У більшості випадків, особливо у молодих жінок, це функціональний розлад без основного органічного захворювання.

Однак запалення слизової оболонки матки (ендометрит), доброякісні розростання м’язового шару матки (міоми), поліпи або злоякісні зміни слизової оболонки матки та інші захворювання, що потребують лікування, також можуть бути відповідальними. Сильно ослаблений менструальний період, навпаки, називається гіпоменореєю. Кровотеча легка і зазвичай короткочасна (близько двох днів), а загальна крововтрата становить менше десяти мілілітрів. Гіпоменорея часто є ознакою зниження функції яєчників під час менопаузи. Оскільки це зменшує вироблення естрогену, слизова оболонка матки менше формується і, отже, менше кровоточить під час фази кровотечі.

ЗАБЕЗПЕЧИТИ ДОСТАТЬ ВПРАВ ТА РЕЛАКСАЦІЮ

Багато жінок досі невірно вважають, що їм слід поводитися спокійно під час менструації. Однак дослідження показали протилежні результати. Рух і активність можуть полегшити як дисменорею, так і симптоми ПМС. Кожна жінка повинна сама з’ясувати, чи і який вид спорту їй особливо підходить. Заходи на витривалість, такі як пробіжки, ходьба та їзда на велосипеді, мають особливо позитивний ефект. Завдяки спортивній діяльності накопичені накопичені води виводяться легше, а судоми та біль зменшуються завдяки посиленому кровотоку в малому тазу.

Крім того, підвищений викид ендорфінів та утворення серотоніну призводять головним чином до полегшення симптомів ПМС. Також добре зарекомендували себе такі методи розслаблення, як йога, аутогенні тренування або прогресивне розслаблення м’язів, а також цілеспрямовані дихальні вправи. Іноді саме перевірені домашні засоби забезпечують розслаблюючі дні. Тепла ванна сприяє розслабленню так само, як вологе тепло за допомогою грілки, нанесення подушки з вишневої кісточки або теплих плям, які наносять на живіт.

При менорагії кровотеча триває довше семи днів із звичайною тривалістю циклу. Найпоширенішою причиною є внутрішньоматкова мідна котушка. У рідкісних випадках це також може бути ознакою наявного порушення згортання крові або свідчити про пухлину в матці. Метрорагія - це тривала кровотеча поза нормальним циклом. Звичайний цикл часто вже не впізнається, саме тому говорять про ациклічний цикл. Гормональні порушення, як правило, є причиною, особливо у дівчат молодшого віку. Однак тривала кровотеча також може бути пов’язана з міомою матки, поліпами слизової оболонки або злоякісними захворюваннями.