Вікторія Бекхем дотримується лужної дієти
Зірка рекомендує книгу, яка допомогла їй готувати здорову їжу та зробити найкращий вибір їжі. Які таємниці вона приховує?
Народивши чотирьох дітей, Вікторія Бекхем все ще має бездоганну фігуру. Хоча її часто критикували за жорсткий режим схуднення, який вона застосовувала до і після вагітності, вона стверджує, що вона має здоровий спосіб життя та дієту, яка має на меті утримувати лужного лікаря в організмі, обмежуючи споживання кислотоутворюючих продуктів.
Гвінет Пелтроу, Дженніфер Еністон, Роббі Вільямс, Наталі Імбрулья та Кірстен Данст - інші знаменитості, які оголосили себе шанувальниками цієї дієти.
У своїх публікаціях у Twitter Вікторія рекомендувала книгу - "Чесно здоровий", яка надихнула її дотримуватися цієї лужної дієти.
Що передбачає лужна дієта?
1. Їжте багато овочів, сирої зелені та фруктів.
2. Пийте багато простої води та несолодких трав’яних чаїв.
3. Їжте сирий шпинат, сирі горіхи та насіння, лободу, авокадо, брокколі, оливкову олію.
4. Уникайте або обмежуйте споживання оброблених харчових продуктів, таких як хліб, макарони, білий рис, солодкі крупи та консерви, оскільки вони викликають підвищену кислотність.
5. Уникайте кави, цукру, чорного чаю, алкоголю, газованих напоїв.
6. Уникайте кислої їжі
- М'ясо (телятина, свинина, риба, дичина, мідії, ковбаси, бекон та ін.);
- Молочні продукти (масло, сир, молоко, сироватка, вершки, соєвий сир);
- Яйця;
- Підсолоджувачі (сахарин, сахароза, сукралоза, мед, кленовий сироп, ріжкове дерево, фруктозний сироп);
- Соуси (майонез, васабі, гірчиця, кетчуп).
План меню після книги "Чесно здоровий"
- каша з лободи на рослинному молоці (мигдаль, бразильські горіхи), ягоди годжі та гранат.
- чіпси з капусти
- міні-піца з борошном із спельти та овочевим топінгом та козячим сиром.
- запечена сочевиця з кокосовим горіхом та козячим сиром.