Вилікуй свою підсвідомість

вилікуй

Ви можете це зробити. Сила за вами.

Підсвідомість схожа на пам’ять ноутбука - вона зберігає будь-яку інформацію, яку ви подаєте. Не розрізняйте корисну інформацію та неправильну або непотрібну інформацію. Вона все зберігає.

Підсвідомість вчиться шляхом повторення - отже, якщо їй подають одну і ту ж інформацію кілька разів, вона продовжує переписувати її, поки інформація не буде повністю записана. І так, таку інформацію важче стерти. Найкращий і найефективніший прийом для зміни негативних моделей підсвідомості - це усвідомлення.

Що робити: Вам потрібно усвідомити підсвідомі моделі.

Поінформованість - це звичка, і чим більше ти її практикуєш, тим більше вона стає другою натурою. Наступні методи надзвичайно корисні для розвитку обізнаності про фізичні та психічні процеси:

1. Свідомо стежте за своїми думками

Ваша мета - відірватися від своїх думок на кілька хвилин і подивитися на них як на нейтрального спостерігача. Ця практика може допомогти вам усвідомити негативні моделі мислення. Ви ставите під сумнів певні речі, і завдяки цій практиці ви свідомо змінюватимете негативні думки на позитивні.

Що ви можете зробити: залишайтеся комфортно, глибоко вдихніть і заспокойтесь. Почніть розуміти, про що думаєте, не надто втягуючись. Якщо певні думки викликають у вас сильні емоції, відчувайте ці емоції, замість того, щоб намагатися придушити думки.