Вимірювання ІМТ було б менш ефективним, ніж вимірювання окружності талії для виявлення ризиків

Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, щоб пропонувати вам вміст та послуги з урахуванням ваших сфер інтересів та нашої політики конфіденційності. Дізнайтеся більше та керуйте цими налаштуваннями.

окружності

ЗДОРОВ'Я - Ви, напевно, вже підрахували це багато разів, точніше, нехай Інтернет зробить це за вас. Ми часто використовуємо ІМТ (Індекс маси тіла), щоб переконатись, що його вага нормальний або, принаймні, не надто високий. Перш за все, це дозволяє оцінити ризики, пов’язані із зайвою вагою у дорослих. Але Міжнародний кафедра кардіометаболічного ризику (ICCR) хотів би зазначити, що існує набагато надійніший спосіб оцінки цих небезпек, ніж ІМТ: вимірювання окружності талії.

Щоб дізнатись більше про цю не зовсім нову, але, можливо, проігноровану ідею, HuffPost зв’язався з Мартін Дукло, членом ICCR та керівником служби спортивної медицини в університетській лікарні Клермон-Феррана.

"ІМТ був першим вимірюванням, яке застосовувалось для визначення різниці між нормальною вагою та ожирінням", - пояснює вона. "Але в 50-х роках французький дослідник Філіпп Ваг встановив просте спостереження: саме чоловіки найбільш схильні до розвитку серцево-судинних захворювань. Однак жирова маса осідає у чоловіків швидше навколо талії, тоді як у жінок вона знаходиться на стегнах і стегна ".

Жирна маса не на своєму місці

Тому встановлюється проста зв'язок: залежно від розташування жирової маси ризики розвитку серцево-судинних захворювань різняться, де ІМТ будуть подібними. Наприклад, людина може мати високий ІМТ, але «хорошу» жирову масу і нічим не ризикувати. "Ми говоримо про здорового ожиріння", - продовжує вона.

"Це ризик, коли ця маса стає вже не підшкірною, а внутрішньочеревної", - пояснює вона. Проблема не в жирі, який ви можете взяти в руки, а в жирі, який осідає всередині. "Він запальний і може поширюватися, що в підсумку може призвести до ішемічної хвороби серця, діабету 2 типу та інфаркту міокарда".

Тому важливо контролювати лінію талії більше, ніж ІМТ, навіть якщо це може попередити нас про надмірну вагу. То як ти це робиш? Це просто:

  • Виміряйте лінію талії, тобто трохи нижче останніх ребер і трохи вище стегон (ви повинні відчути правильне місце). Якщо ви жінка, вона повинна бути менше 88 см. Якщо ви чоловік, 102см.
  • Ще одна міра, трохи надійніша: розділіть талію, яку ви щойно знайшли, розділіть на зріст у сантиметрах. Результат повинен бути меншим або рівним 0,5.

Мартін Дукло вимірює талію Брайана Лібенберга

Кредит: Патрік Булангер

Нещодавнє дослідження дослідників з Лондонського університету показало, що лінія талії повинна бути вдвічі більша.

Однак Мартін Дукло хотіла б нагадати вам кілька порад ICCR, адже для обмеження ризиків та здорового життя недостатньо мати хороший розмір талії: "Ви також повинні займатися спортом, мати здорову дієту та збалансовано, пийте воду замість солодких напоїв! "

Знайдіть статті HuffPost C'est la vie на нашій сторінці у Facebook.

Щоб стежити за останніми новинами в прямому ефірі, натисніть тут.