Високий кров’яний тиск - Моргенмагазін - ARD Das Erste
з доктором Мохсен Раджай, лікар загальної практики
Фахівці підрахували, що від 20 до 30 мільйонів людей у Німеччині страждають від високого кров’яного тиску. Це зачіпає людей старшого та молодшого віку, кількість постраждалих збільшується.
Пандемія корони та високий кров'яний тиск
Факторами ризику високого кров'яного тиску є, наприклад, вік, надмірна вага або куріння. Наукові дослідження показали, що самотність також може призвести до високого кров’яного тиску.
Пандемія корони також впливає: люди з високим кров'яним тиском побоюються більш важкого перебігу захворювання у разі зараження. Ізоляція чи соціальне дистанціювання при оновленому (частковому) блокуванні для стримування пандемії не залишить усіх безслідно. Крім того, можливі фінансові занепокоєння через постійну короткочасну роботу та втрату роботи як значних факторів стресу.
Результат: організм виділяє гормони стресу. Людський організм реагує підвищенням артеріального тиску та частоти пульсу. Одночасно активізуються речовини, що сприяють запаленню, які пошкоджують судинну систему і можуть призвести до відкладень на судинних стінках. Це, в свою чергу, збільшує ризик розвитку ішемічної хвороби (порушення кровообігу в коронарних артеріях). Серце і психіка також тісно взаємопов’язані: ці взаємозв’язки між тривожністю, депресією та серцевими захворюваннями потрапляють у сферу психокардіології.
Наскільки високим повинен бути артеріальний тиск?
Рівень артеріального тиску по суті визначається двома факторами: частотою серцевих скорочень та діаметром або напругою артерій (артеріальний тиск = серцевий викид х судинний опір).
Артеріальний тиск вимірюється у двох значеннях: Систолічне значення показує найвищий артеріальний тиск в артерії, який досягається, коли серце скорочується і таким чином долає судинний опір. Діастолічне значення вказує на найнижчий тиск в артерії, який досягається, коли серце розслабляється і знову наповнюється кров’ю.
Оптимальний кров'яний тиск повинен бути менше 120-180. Артеріальний тиск все ще в нормі становить від 129 до 84. На граничному рівні - артеріальний тиск від 130 до 139 до 85 до 89 (вкрай нормально). Говорять про високий кров'яний тиск 1-го ступеня від 140 до 159 до 90 до 99.
Ці зазначені значення представляють гнучкі орієнтири, які лікар повинен оцінювати індивідуально відповідно до профілю ризику пацієнта. Приклад: Якщо пацієнт страждає на цукровий діабет або має захворювання нирок, високий нормальний кров'яний тиск вже вважається небезпечним високим кров'яним тиском.
Ризик високого кров'яного тиску
У Німеччині високий кров'яний тиск є однією з основних причин, чому серцево-судинні захворювання є причиною смерті номер 1. Вважається, що в Німеччині десять мільйонів людей страждають від високого кров'яного тиску, навіть не підозрюючи про це.
Ця "гіпертонія", як використовується медичний термін, пошкоджує серце та судини. Занадто високий кров'яний тиск не шкодить, тому високий кров'яний тиск ще називають "повзучою небезпекою".
Як розвивається високий кров'яний тиск?
Починаючи з 60 років, приблизно кожна друга людина має високі показники артеріального тиску - часто не знаючи про це. Щоб своєчасно захиститися від наслідків високого кров’яного тиску, необхідні регулярні вимірювання.
Самоконтроль також має переваги для людей, які лікуються від високого кров'яного тиску: їм, як правило, потрібно менше ліків, оскільки високий кров'яний тиск є загальновизнаним і важливим, немедикаментозні заходи проти високого кров'яного тиску застосовуються успішніше.
При фізичних навантаженнях артеріальний тиск також підвищується - але лише на короткий час. Оскільки тривалі фізичні навантаження мають ефект зниження артеріального тиску. На додаток до таких ліків, як знеболюючі засоби або протизаплідні таблетки, зловживання наркотиками може підвищити кров'яний тиск. У свою чергу причиною високого кров'яного тиску можуть бути такі захворювання: порушення гормонального балансу, захворювання нирок і надниркових залоз і звуження судин нирок, так званий стеноз ниркової артерії.
Поради щодо запобігання високого кров’яного тиску
• Зниження ваги особливо ефективно. При втраті ваги 10 кг ви можете розраховувати на зниження артеріального тиску на 15 мм рт.ст. систолічного та 10 мм рт.ст. діастолічного.
• Фізичні вправи важливі для того, щоб забезпечити циркуляцію та метаболізм, зменшити жир і стрес в організмі - і в той же час це «бальзам для душі». Особливо підходять види витривалості, такі як гімнастика, плавання, їзда на велосипеді або піші прогулянки. Інтенсивні силові тренування з великими вагами менш придатні для артеріального тиску. Кожен, хто вже має високий кров'яний тиск, повинен неодмінно обговорити заплановану підготовку зі своїм лікарем. Але: Навіть швидка ходьба корисна для артеріального тиску. Важливішим за інтенсивність тренувань є регулярність власної діяльності.
• Також важливі дієти з низьким вмістом солі та низьким вмістом жиру. Якщо ви зменшите щоденне споживання солі на 3 г, ви зможете знизити систолічний артеріальний тиск в середньому на 5 мм рт. Ст. В довгостроковій перспективі. Ви можете легко досягти цього зниження солі, якщо обійтися без готових продуктів, що містять багато солі, якщо замінити сіль на зелень при варінні та не використовувати додаткову засолку.
• Ви також повинні вживати якомога менше алкоголю, оскільки він має підвищуючий артеріальний тиск ефект. Нікотин пошкоджує судини і сприяє розвитку артеріосклерозу. Якщо у вас високий кров'яний тиск і ви курите, ваш особистий ризик, напр. Б. перенести інсульт, збільшився в рази.