Високобілкова або низькокалорійна дієта, яка є кращою
Опублікував La Rédaction Médisite 06/03/2016 о 16:03
Що таке високобілкова дієта ?
Дієта з високим вмістом білка - це метод схуднення, який посідає почесне місце білкам (яєчним, м’ясним, рибним, рослинним білкам.), На шкоду вуглеводів (цукру) та ліпідів (жирів). Таким чином, це змушує організм використовувати свої жирові запаси, одночасно запобігаючи втраті м’язів, що неминуче призводить до падіння метаболізму та меншої втрати калорій.
Це дозволяє швидко схуднути, але його ефективність у більш-менш довгостроковій перспективі обговорюється. Крім того, вживання стільки білка може завдати шкоди печінці та ниркам та призвести до серйозних наслідків.
І низькокалорійна дієта ?
Тим часом гіпокалорійна дієта зменшує споживання енергії, щоб змусити наш організм використовувати свої запаси.
Простий, він також дозволяє швидко втратити вагу, але також не перешкоджає ефекту йо-йо.
Це також може спричинити втрату м’язів, дефіцит, але також шкідливі наслідки для серцебиття та роботи мозку.
Підсумовуючи
Через небезпеку, яку можуть представляти ці два типи дієт, бажано скористатися порадами лікаря перед їх початком або, краще, проконсультуватися з дієтологом або дієтологом для індивідуальної програми схуднення.
Рішення, яке слід розглянути, також може бути збалансоване харчування, пов’язане із багатотижневою спортивною діяльністю.