VITA SPORTS - фітнес; витривалість

Фітнес та витривалість

Розвиток людської історії привів нас у сумну ситуацію.

Для того, щоб впоратись із нашими професійними та приватними завданнями, нам потрібна така мала кількість енергії, що мінімальні біологічні потреби окремих систем органів недостатньо задовольняються.

Стійкість або функціональність серцево-судинної системи є необхідною основою для здоров'я та працездатності людини. Існує значна кореляція між рівнем частоти спокою (нормальне значення частоти спокою між 60-80 уд./Хв.) Та тривалістю життя серцевого м'яза або тривалістю життя.

Підвищена частота відпочинку збільшує потребу в кисні в серцевому м’язі. Якщо в коронарних артеріях є перетяжки, що можна припустити для багатьох дорослих у віці від 35 років, більша частота серцевих скорочень у стані спокою або стресу передбачає більшу потребу в кисні і, отже, ризик дисбалансу між потребою кисню та його подачею в серцевому м’язі. Чим більша ця диспропорція, тим вищий ризик загибелі тканини серцевого м’яза, включаючи інфаркт.

Численні епідеміологічні дослідження показали, що ризик серцевого нападу в основному залежить від споживання калорій (Gabriel, Wick & Puta, 2006, p. 34 f.). Щотижневе додаткове споживання 1500-2000 ккал як еталон застосовується для зниження ризику серцевого нападу.

Регулярні тренування на витривалість та фітнес збільшують щотижневе споживання калорій і тим самим сприяють підтримці здоров’я серцево-судинної системи та обміну речовин.

---