Вітамін B1 (тіамін мононітрат) Concentrix® інгредієнти

Що таке вітамін В1?

Вітамін В1 в технічному відношенні називається тіаміном і є водорозчинним вітаміном. Це потрібно організму для метаболізму поживних речовин, особливо вуглеводів, з нашої їжі та перетворення їх в енергію.

Він міститься як у тваринній, так і в рослинній їжі. Оскільки ми не зберігаємо багато його, нам потрібно регулярно споживати.

Навіщо організму потрібен вітамін В1?

Тіамін або вітамін В важливі для енергетичного обміну: він підтримує серцевий м’яз і мозок, оскільки ці два органи потребують багато енергії.

Точніше: як кофермент, він допомагає отримувати енергію з вуглеводів та амінокислот - будівельних блоків білків. Передача збудження між нервами та м’язами також відбувається за допомогою вітаміну В1. Це також позитивно впливає на регенерацію нервової системи після хвороби.

Крім того, дослідження підтверджують, що вітамін В1 надає полегшувальну дію на симптоми ПМС і зміцнює імунну систему та когнітивні функції у жінок старшого віку.

Вітамін В1 у концентраті®

2 капсули містять 0,6 мг вітаміну В1
4 капсули містять 1,2 мг вітаміну В1
Концентрикс містить 0,04 г вітаміну В1 на 100 г
54,5% від контрольних показників поживних речовин (NRV) відповідно до Регламенту ЄС 1169/2011. Ця інформація стосується 2 капсул
109% від контрольних показників поживних речовин (NRV) відповідно до Регламенту ЄС 1169/2011. Ця інформація стосується 4 капсул

Що станеться, якщо бракує вітаміну В1?

Вітамін B1 насправді міститься в достатній кількості в нашій їжі, тому дефіцит вітаміну B1 є досить рідкісним.

Якщо ж у людей у промислово розвинених країнах виникає дефіцит тіаміну, це, як правило, пов’язано з тим, що занадто мало вітаміну В1 всмоктується через кишечник. Можливі причини цього - захворювання шлунково-кишкового тракту або печінки, зловживання алкоголем та розлади харчування.

Потреба у вітаміні В1 також збільшується під час вагітності. Це іноді також призводить до дефіциту вітаміну В1, особливо при вагітності.

Ознаками дефіциту вітаміну В1 є:

порушення сну
Втрата ваги
Втрата апетиту
нудота
Серцево-судинна недостатність
М'язова слабкість і параліч
біль у м'язах
Судоми на литках
психічні зміни, такі як тривога, депресія, дратівливість

Які групи ризику?

Які продукти від природи багаті цинком?

Цільнозернові продукти: мюслі з вівсяними пластівцями - вітамін В1 в основному міститься у зовнішніх шарах зерна
Бобові: сочевиця, горох і квасоля
М'ясо, риба: свинина, камбала, тунець
Овочі: картопля, спаржа, шпинат
Волоські горіхи

Занадто багато вітаміну В1 може завдати шкоди?

Ні, побічних ефектів передозування у людей не повідомлялося. Навіть якщо споживання в 200 разів перевищує щоденні рекомендації.