Сприйняття зображення власного тіла проти.
Що стосується визначення оптимальної маси тіла, то існують дуже фактичні способи досягнення, здавалося б, ідеального результату. Індекс маси тіла (ІМТ) є загальним керівництвом у наші дні. Але один момент повністю ігнорується: візуальне сприйняття. Це, у свою чергу, іноді відіграє набагато більшу роль у повсякденному житті, бо куди б ми не дивились, ми стикаємось з ним завжди і скрізь. Але це одне, що стосується сприйняття - воно суб’єктивно впливає і тому любить нас хитрувати. Нібито ідеальний образ тіла всюдисущий, особливо в ЗМІ. Тенденція, яка ігнорує, наскільки це може бути небезпечним для нашого самосприйняття.
Як ми сприймаємо власний образ тіла
Перше, що ми свідомо сприймаємо оптично вранці, - це, як правило, наше власне відображення. Саме на це впливають різні фактори, не в останню чергу ваш власний настрій. Ви можете легко спостерігати це самі, критично осуджуючи себе протягом декількох днів. Хоча ви важите рівно однакову вагу впродовж днів, ваше відображення в дзеркалі викличе у вас найрізноманітніші реакції всього за тиждень-два. Від "О Боже, я товстий" до "О, насправді я виглядаю досить добре" до "Сьогодні я відчуваю себе дуже струнким". Чисто фактично, цієї різниці не існує, вона зумовлена лише вашою власною самооцінкою. Якщо ви прокинетесь відпочили і сповнені оптимізму, тоді на ваш погляд у дзеркало також буде позитивний вплив. Якщо, навпаки, ви встаєте на неправильну ногу, вигляд вас може затягнути ваш настрій ще далі.
Сприйняття наших ближніх
Класикою в цій галузі, безумовно, є питання, яке жінка ставить перед своїм чоловіком: "Любий, ти думаєш, я занадто товста?" Ми всі знаємо, що з точки зору жінки, немає жодної правильної відповіді. Якби запитання було “Я занадто товстий?”, Це було б фактично простіше, але не у вашому власному сприйнятті. Таким чином, і партнери, і доброзичливі друзі можуть ніколи не говорити вам правду. Вони не хочуть їм нашкодити чи збентежити, вони не хочуть ще більше обтяжувати вашу пошкоджену самооцінку. Тож ти скажеш «Ні, ти не товстий!» І всі почуватимуться добре, принаймні на даний момент. З іншого боку, є люди, які надають зовнішньому вигляду настільки великого значення, що навіть описують людину, яка знаходиться в середині нормальної ваги, як неестетичну, ожирілу або навіть потворну. Це впливає на всіх, чи дійсно у них надмірна вага чи ні. Результат: розлад, з яким у гіршому випадку борються солодощами. Однак жінки, як правило, страждають набагато сильніше, ніж чоловіки. На жаль, типовою реальністю є також те, що жінки з надмірною вагою вважаються непривабливими, тоді як чоловікам тоді надається "затишний" характер або чарівність плюшевого ведмедика.
Представлення засобів масової інформації фігур тіла
У будь-якому випадку, наявність пропорцій у засобах масової інформації є проблематичною, незалежно від того, це телевізор, друк чи Інтернет. Шукайте модну підказку, тенденції зачіски чи щось подібне, де ви натрапите на повненьку людину - важко. Жінки красиві і худі, чоловіки привабливі та добре навчені. Це схоже на модні фотографії, покази моделей, любовні фільми тощо. Якщо мова не йде саме про великі розміри, плюс проблеми з розміром чи вагою, дійові особи завжди будуть надзвичайно стрункими та гарними, бо нібито саме це ми всі хочемо бачити. Результат: Коли ми порівнюємо себе з цими людьми чи персонажами, ми зазвичай завжди робимо погано і… знову розчаровані.
Ідеали тіла в рекламній індустрії
Майже гіршим є спотворення реклами. Шукайте оголошення у фітнес-клубі, де працюють люди з ожирінням та зайвою вагою. Ви його не знайдете. Натомість є жінки та чоловіки із сформованими шістьма наборами, ніжними ногами та безліччю оголеної шкіри, які виглядають неймовірно щасливими, коли вони піднімають гантелі або змушують бігову доріжку світитися. Результат: люди, які шукають студію, оскільки хочуть і повинні скинути зайві кілограми, швидко здадуться, якщо їх воля недостатньо сильна або впевненість у собі не розвинена. Ви, мабуть, також знаєте популярні телевізійні ролики для таблеток для схуднення або подібних продуктів. Чи схожі жінки на те, що їм терміново потрібно схуднути? Ні, якраз навпаки. Найбільше вони носять джинси, які нібито не підходять так ідеально, як два тижні тому. Тільки в історіях успіху таких продуктів для схуднення чи дієтичних продуктів ви виявите людей із надмірною вагою в порівнянні до і після - і лише в процесі. Не дивно - ці фотографії чи подання походять з реальності.
Погляди сприймаються серйозніше, ніж здоров’я
В основному, ми дуже часто проектуємо неправильний образ у всіх ситуаціях і з усіх боків, як приватно, так і посередницько. Здебільшого суспільство здається дуже струнким і привабливим, нульовий розмір виявляється як ідеал краси, хвороб, ожиріння і непривабливих людей не існує. Але це просто не так. Зараз надзвичайно багато людей із надмірною вагою або ожирінням, які не можуть взяти під контроль цю проблему при короткочасному використанні передбачуваних чудодійних таблеток. Ми не всі вписуємось у розміри моделей, встановлені стандартними для індустрії моди. І звичайно, у нас не завжди гарний настрій. Однак постійне сприйняття цих нереальних модельних тіл сприяє неправильному сприйняттю нашої власної людини. Або таким чином, що ми зовсім не відчуваємо вгодованість і думаємо, що все гаразд, навіть якщо це не так, або таким чином, що ми відчуваємо себе занадто товстими, оскільки нульовий розмір позначений єдиним ідеальним виглядом, який можна але також не відповідає здоровій нормальній вазі.
Позбудьтеся цього впливу якнайкраще
Спробуйте оптимізувати власне сприйняття. Будьте критичні, але не розчаровані. Визнайте собі, що ваше тіло досягло нездорового рівня, незалежно від того, візуально воно відповідає ідеалу чи ні. Не порівнюйте себе з модельними красунями, а запитайте себе, чи почуваєтесь комфортно у своєму тілі і будьте дуже чесними із собою. Досить сумно, що нас обдурюють з усіх боків, насправді не потрібно робити це самому брехня ... Це все про вас. Коли ви зрозумієте, що настав час схуднути, щоб ви знову почувались здоровішими, гнучкішими та привабливішими, тоді робіть це не з поглядом на ідеальний для краси медіа, а з поглядом на свої власні, маленькі чи великі Прогрес. Вашою метою має бути привітання перед дзеркалом з посмішкою вранці. Тільки тоді ви отримаєте мотивацію, бадьорість і здоров’я.