Вітамін С - допомагає проти захворювань пародонту

Найкращі поради щодо здорових ясен

Щонайменше щорічні огляди у стоматолога та регулярне професійне чищення зубів можуть захистити від неприємних інфекцій зубів. Зображення: PIKSEL/Getty Images/iStockphoto

вітамін

Більше половини молодих людей у ​​Німеччині страждають від запалення ясен. Приблизно у кожного десятого з уражених віком від 35 до 44 років це спричиняє захворювання всієї опорної системи зубів (важкий пародонтит). В інших вікових групах це виглядає не набагато краще.

Запалення з’являється «з повідомленням»: якщо зубний наліт не видаляється регулярно, він кальцинує і перетворюється на зубний камінь. У ній осідають бактерії, які атакують зубну емаль і мігрують під ясна. Там до них неможливо дістатися за допомогою зубної щітки. Без контрзаходів існує ризик запалення.

Що робити? Це не працює без чищення зубів щодня. Сюди також входить очищення проміжків між зубами зубною ниткою або міжзубною щіткою.

Універсальний помічник вітаміну С.

Ви також можете активізуватися з боку харчування: універсальним помічником проти пародонтиту та його попередників є вітамін С. Це сприяє розмноженню захисних клітин проти бактерій нальоту. Дослідження показали, що підвищений прийом вітаміну С зміцнює ясна.

Коензим Q10 захищає клітини від пошкоджень, спричинених окислювальним стресом, а отже і від запалення. У початкових дослідженнях застосування коензиму Q10 до ясен змогло полегшити кровоточивість ясен і зменшити глибину ясенних кишень як при гінгівіті, так і при пародонтозі.

Лікування пародонтозу також може бути підтримане використанням пробіотиків - таких як пастила або жувальна гумка. Пробіотики - це живі бактерії, які мають користь для здоров’я для людини. Молочнокислі бактерії можуть, наприклад, витіснити бактерії нальоту.

Вживання дієти з високим вмістом жирних кислот омега-3 у багатьох випадках може допомогти зменшити запалення ясен. Важливий високий вміст ейкозапентаенової кислоти (ЕРА). Риба з високим вмістом жиру, така як лосось та оселедець, є одними з найважливіших джерел жирних кислот. Його також можна приймати через капсули з риб’ячим жиром.

Вітамін D і кальцій важливі для стабільності щелепних кісток. Вітамін D зменшує запалення ясен і сприяє захисту бактерій. Зазвичай вона утворюється шкірою лише в період з травня по вересень, коли вона потрапляє під прямі сонячні промені. Тому взимку та навесні багато німців страждають від нестачі вітаміну D.

Існують також добавки, що містять комбінацію мікроелементів для ясен та імунної системи.