Вітаміни з лютеїном для здорових очей
Що таке лютеїн
Жовтий пігмент - який може перетворитися в оранжево-червоний, якщо присутній у більших концентраціях - лютеїн був виявлений в організмі людини, в сітківці ока, у "жовтій плямі" (жовта пляма). Макула - це область, де формується чітке, зосереджене бачення, необхідне для таких занять, як читання або водіння.
Незважаючи на те, що він відіграє дуже важливу роль в очах - запобігати потраплянню сонячного випромінювання (синього світла) до спеціалізованих клітин і пошкоджувати їх - лютеїн не може синтезуватися організмом. Отже, для того, щоб захистити наші очі та зберегти зір - тим більше, коли ми старіємо - нам потрібна ця речовина, яка надходить до нас через їжу та, де це можливо, харчові добавки.
Входить до складу сімейства каротиноїдних антиоксидантів, лютеїн міститься у значній кількості в зелених овочах (капуста, шпинат, кропива, брокколі, салат, спаржа, кабачки, зелень), а також в інших продуктах (яєчний жовток, кукурудза, фісташки).
Насправді лютеїн є головним каротиноїдом за своєю дією в якості офтальмологічного протектора, оскільки, як показують дослідження, він перевершує корисний ефект добре відомого бета-каротину (морква є їх показником).
Переваги лютеїну
Встановлено, що лютеїн пов'язаний з іншим каротиноїдом, зеаксантином, з яким він працює в тандемі, блокуючи руйнівні ефекти світла (синього). Насправді серія досліджень, опублікованих в Американському журналі епідеміології, офтальмології та Архівах офтальмології, показує, що високі концентрації двох антиоксидантів були виявлені в раціоні людей з низьким ризиком розвитку дегенерація жовтої плями (пошкодження клітин, що складають структуру жовтої плями).
З іншого боку, поряд з іншими антиоксидантами, включаючи бета-каротин та вітаміни С та Е, лютеїн та зеаксантин сприяють уповільненню процесу дегенерації жовтої плями, запобігаючи втраті зору у людей, які вже страждають на цю хворобу.
Дослідження, опубліковане в американському журналі "Архіви офтальмології", показує, що лютеїн також може мати захисну дію проти деградації та помутніння кришталика, тобто проти катаракти.
Не в останню чергу лютеїн має захисний вплив на шкіру та судини.
Протипоказання до лютеїну
Люди, які страждають на серцеві та онкологічні захворювання, перед тим, як приймати добавки лютеїну, повинні звернутися до лікаря.
Інформація в цій статті не повинна замінювати консультацію фахівця або візит до лікаря. Будь-які медичні рекомендації, що містяться в цьому матеріалі, носять лише інформаційний характер. Висновки або посилання не є типовими і можуть варіюватися в залежності від людини і можуть залежати від способу життя, стану здоров'я, а також інших факторів. Ця інформація не повинна замінювати обґрунтований діагноз.