Витрата калорій на спожиті калорії за л; веслування
Скільки калорій ви витрачаєте на веслування ?
Чи знаєте ви, скільки калорій ви спалюєте, проводячи 30 хвилин або 1 годину веслування? Ввівши час веслування та свою вагу в кілограмах, ви можете скласти уявлення про витрати веслування на калорії.
Дізнайтеся більше про:
Інші засоби обчислення REGIVIA
Веслування Декілька прикладів витрати калорій за вагою та часом активності.
Наведена нижче таблиця дозволяє побачити, скільки калорій втрачається під час занять веслуванням !
ДІЗНАЙТЕ БІЛЬШЕ ПРО ВЕСЛИВУ
Веслування - це повноцінний вид спорту, він дозволяє працювати всьому тілу і дозволяє дуже великі витрати енергії. Це можна практикувати окремо або в команді з номером, який може коливатися від 1 до 8 веслярів.
Метод розрахунку для веслування
Відображений результат виражається в ккал і обчислюється на основі MET (метаболічний еквівалент завдання), який по-французьки називається метаболічним еквівалентом. MET для кожної діяльності є результатом статистичних даних і тому не може бути інтерпретований як точний розрахунок, а як оцінка, що враховує значення MET та співвідношення між часом, проведеним на заняттях, та вагою людини.
Наприклад: Значення MET для веслування дорівнює 7. Це означає, що людина, яка займається веслуванням, споживає в 7 разів більше енергії, ніж у стані спокою під час заняття. Слід зазначити, що веслування з великими зусиллями має значення MET = 11
Значення MET різного рівня інтенсивності веслування
- Помірне веслування MET = 7
- Інтенсивне веслування MET = 11
Детальна формула розрахунку для веслування
Витрата в ккал на хвилину = (MET * 3,5 * Вага в кілограмах)/200
Що виходить для 60-кілограмової людини, яка займається «помірним» веслуванням протягом 30 хвилин:
Витрата в ккал на хвилину = (7 * 3,5 * 60)/200 = 7,35 ккал/хв
Отже, протягом 30 хвилин = 7,35 * 30 = 220 ккал протягом 30 хвилин