Витрата калорій (споживаних калорій) на брас
Скільки калорій ви витрачаєте на брас ?
Чи знаєте ви, скільки калорій ви спалюєте, роблячи 30 хвилин або 1 годину плавання брасом? Ввівши свій час брасом і свою вагу в кілограмах, ви зможете уявити собі витрату калорій під час плавання брасом.
Дізнайтеся більше про:
Інші засоби обчислення REGIVIA
Брас: Кілька прикладів витрати калорій за вагою та часом активності під час плавання брасом.
Наведена нижче таблиця дозволяє побачити, скільки калорій втрачається під час занять брасом.!
ДІЗНАЙТЕ БІЛЬШЕ ПРО ЛАМПУ
Брас - давній інсульт, оскільки його практикували на перших Олімпійських іграх в Афінах в 1896 році.
З метаболічним еквівалентом 10 (у 10 разів більше витрат, ніж у спокої), брас посідає 2 місце після метелика за високі витрати енергії.
Це плавання також має перевагу в тому, що вони можуть займатися початківцями без будь-яких реальних труднощів, хоча ця добре освоєна техніка залишається досить складною для гарної координації нижніх і верхніх кінцівок. Щодо техніки, (див. Відео нижче.
Рухи руками:
Рухи ніг:
Не соромтеся виявити інші запливи:
Метод розрахунку брасом
Відображений результат виражається в ккал і обчислюється на основі MET (метаболічний еквівалент завдання), який по-французьки називається метаболічним еквівалентом. MET для кожної діяльності є результатом статистичних даних і тому не може бути інтерпретований як точний розрахунок, а як оцінка, що враховує значення MET та співвідношення між часом, проведеним на заняттях, та вагою людини.
Наприклад: Значення MET для брасу становить 10. Це означає, що людина, яка практикує брас, споживає в 10 разів більше енергії, ніж у стані спокою під час занять плаванням брасом.
Детальна формула розрахунку брасом
Витрата в ккал на хвилину = (MET * 3,5 * Вага в кілограмах)/200
Що дає 70-кілограмовій людині плавання брасом протягом 40 хвилин:
Витрата в ккал на хвилину = (10 * 3,5 * 70)/200 = 12,25 ккал/хв
Отже, протягом 30 хвилин = 12,25 * 40 = 490 ккал протягом 30 хвилин