Візьміть на себе відповідальність за свої суглоби - дикі думки

Природні рішення для артрозу

Поділіться цією статтею про:

Цілком можливо природним чином полегшити біль у суглобах і відновити рухливість. Рослини, фізична активність та дієта є невід’ємною частиною лікування. Чи готові ви переглянути свій спосіб життя зверху вниз? ?

Чому болять суглоби ?

Остеоартроз називається зносом хряща. Довго думали, що, коли ми старіємо, неминуче страждати від болю в суглобах, але тепер ми знаємо, що деградація хряща є наслідком хронічного запального стану. І що остеоартроз - це перш за все хвороба в цій галузі.
Хрящ, як і всі тканини в організмі, постійно переробляється. Зазвичай спеціалізовані клітини, хондроцити, відповідають за генерацію нового хряща, а також за активацію ферментів, що руйнують старий. При остеоартрозі хондроцити запалюються і захоплюються. Вони виснажуються і стають нездатними оновлювати хрящ, тоді як руйнування існуючих клітин прискорюється. Результат: хрящ поступово погіршується, викликаючи біль і скутість в ураженому суглобі, дві основні ознаки артрозу.

Чому запалюються суглоби ?

В основі запалення хондроцитів наслідування насправді є не найважливішим фактором. Навіть якщо ви походите з сім'ї з остеоартритом, вирішальний вплив мають інші фактори:

- Травма: перелом, розтягнення зв’язку, повторювані рухи, погана постава тощо.
- Надмірна вага: він перевантажує, зокрема, суглоби колін і стегон.
- Малорухливий спосіб життя: хрящ гірше насичується киснем і погано живиться.
- Харчові помилки: вони сприяють підлому запальному стану.

Проблема в тому, що ви потрапляєте в замкнуте коло, як тільки хрящ починає руйнуватися. З’являється сміття, хондроцити реагують новими запальними молекулами, запалення продовжується і переходить у хронічну форму, впливаючи на всі елементи, пов’язані із суглобом (синовіальна оболонка, капсула, введення зв’язок, кістка тощо).

Чи слід припиняти фізичні вправи, якщо у вас артроз ?

Ні, це якраз навпаки! Хрящ купається у невеликій кількості в’язкого гелю, який називається синовія, що забезпечує його необхідними поживними речовинами. Щоб синовія правильно циркулювала і пронизувала хрящ, потрібно зробити лише одне: чинити тиск, тобто активувати суглоби.

Активність є безумовно найкращою профілактикою проти артрозу. Якщо у вас остеоартроз, перш за все ви повинні продовжувати рухатися, очевидно, пристосовуючи свою діяльність до своїх здібностей: метод пілатесу, скандинавська ходьба, аквагіма, йога, лижні перегони, м’яка гімнастика, гольф тощо. Рух - це життя !

Коли болить, які рослини є найефективнішими ?

Окрім нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗЗ), які можуть бути агресивними для шлунку, ми можемо звернутися до рослин. На відміну від поширеної думки, фітотерапія є дуже потужною, навіть полегшуючи загострення болю, якщо ви вибираєте високоякісний концентрований екстракт і регулюєте дозування. Зверніться до лікаря, щоб вибрати найбільш підходяще лікування.
У наукових дослідженнях показано, що гарпагофітум (Harpagophytum Procumbens), рослина, що походить з Африки, є еквівалентом НПЗЗ; це зменшило біль у суглобах на 25% - 45% та зменшило скутість. [1]

. Він також впливає на прогресування захворювання, оскільки знижує рівень запалення та зменшує ферменти, що руйнують хрящ.

Якщо напад дуже болючий, ми можемо поєднати його з екстрактом кори білої верби (Salix Alba), діючою речовиною якого є саліцилова кислота, джерело аспірину.
Ці дві рослини, гарпагофітум і біла верба, працюють у взаємодії, і вдосконалення спостерігаються лише за кілька днів.
Залежно від стану, може бути корисно посилити протизапальну дію куркуміном, активною молекулою куркуми, яка надає захисну дію на суглоби. Однак куркумін погано засвоюється кишечником, а додавання чорного перцю для посилення його всмоктування робить його подразливим. Щоб повністю скористатися його перевагами, виберіть фосфоліпіди куркуми.

Гомеопатія, ефективна проти артриту та нападів подагри ?

Подагра характеризується надлишком сечової кислоти, яка може викликати сильний біль в одному або декількох суглобах. Під час спалахів запалення деякі рослини дуже доповнюють собою виведення токсинів і полегшення болючого суглоба.
Колхікум (Colchicum Autumnale) - невелика рослина, цибулина якої містить цінні протизапальні сполуки, але яка може бути отруйною. Щоб бути в безпеці, найкраще використовувати її як материнську настоянку (мацерація рослини в спирті), розведену як гомеопатичний засіб. Його діючі речовини, колхіцин та хінін, уповільнюють запалення, заспокоюють біль та розслаблюють м’язи. [2]

Ще у гомеопатичній формі береза (Betula Alba) має сечогінні, очищаючі та протизапальні властивості. Омела (альбом Viscum) також є чудовим засобом для зціджування. А Бріонія (Bryonia Alba) показана для лікування та полегшення болючих суглобів.

Як лікувати хворобливий суглоб місцево ?

Деякі ефірні олії мають чудові знеболюючі та протизастійні властивості. Серед них озима зелень є однією з найцікавіших, оскільки вона містить дуже високу частку саліцилату (природного попередника аспірину). Він ніколи не використовується в чистому вигляді, а лише у 20% -ному розведенні в рослинному маслі. Для посилення його дії пропонуємо знеболюючу та зігріваючу синергію для приготування у флаконі об’ємом 30 мл:

- 5 мл ЕО лежачої зимової зелені (Gaultheria Procumbens)
- 3 мл ЕО лимонного евкаліпта (Eucalyptus Citriodora)
- 2 мл лавандину ЕО (Lavandula Burnatii Super)
- 20 мл олії чорного насіння

Наносити по кілька крапель на уражений суглоб 4 - 5 разів на день.

Чи існує дієта проти артрозу? ?

Рослини дуже ефективні, але вони не мають тривалого впливу на артроз. Ми також повинні прийняти нову гігієну харчування.

Для профілактики середземноморська дієта продемонструвала захисні ефекти. Він включає багато рослин, багатих підщелачуючими та антиоксидантними елементами: особливо овочі, але також фрукти, злаки, олійні культури, бобові, корисні жири, такі як оливкова олія, риба, трохи козячого сиру та трохи м'яса.

Для боротьби з розвитком остеоартриту та зупинки його прогресування професор Сейньяле розробив гіпотоксичну дієту, яка стала важливою. Це дозволило 94% його пацієнтів досягти чітких поліпшень, навіть вражаючих для деяких з них:

Заборонити тваринне молоко - коров'яче, овече та козяче - та їх похідні: масло, йогурт, сир, вершки та всі продукти на основі молока.
Виключити всі крупи, що містять глютен: пшеницю, ячмінь, овес, жито та кукурудзу. Віддавайте перевагу рису, гречці, пшю та кунжуту.

У деяких людей молоко та клейковина можуть поводитися як отрута для організму та підтримувати безшумний хронічний запальний стан. Якщо ви поєднаєте цю депривацію з великою кількістю сирих або приготованих на пару овочів, ви обов'язково знайдете здорові суглоби. Для посилення переваг:

Обмежте продукти, приготовані при високій температурі, які генерують ВІК, прозапальні молекули: барбекю, смаження, смаження на грилі, скороварка. Віддавайте перевагу акуратному варінню, нижче 110 градусів, на пару, тушкованому або воді.
Виключити м’ясні нарізки.
Споживайте лише первісні оливкові, ріпакові або лляні олії першого холодного віджиму. Заборонити рафіновану олію, соняшникову та кукурудзяну олію.
Скоротіть оброблені продукти, особливо білий цукор та продукти з високим глікемічним індексом (картопля, рафінована крупа, рисові коржі тощо).
Обмежте споживання солі.

Щоб підсилити протизапальний та антиоксидантний ефект дієти, є дві чудові спеції: імбир та куркума. Легко додати в їжу чайну ложку порошку куркуми, тоді як імбир діє так багато способів: стимулюючи настій стружки вранці, натертий на овочі та страви тощо.

Чи необхідний вітамін D. ?

Це навіть фундаментально для хряща. Якщо у вас дефіцит вітаміну D, прогресування артрозу значно прискорюється. Влітку отримуйте достатньо сонця. У період з жовтня по квітень немає іншого вибору, як доповнити або поїхати у відпустку на сонці.

Чи можна відновити пошкоджений хрящ ?

Важка, але хороша дієта допоможе зменшити біль. Необхідно поєднати адаптовану фізичну практику та безпосередньо сприяти відновленню хряща шляхом основного лікування, яке рекомендує медичний працівник, наприклад, на основі глюкозаміну та хондроїтину, двох складових хряща. Ефективна доза глюкозаміну становить 800 мг на добу, а хондроїтину - 1200 мг на добу. Поєднуючи їх, через півроку науково доведено, що пошкоджений хрящ відновлюється у 80% людей. [3]