Визначення аюрведичної конституції Готель Bayernwinkel Wellness-Kurhotel
Вата, Пітта або/і Капха; хто я?
Той, хто займається аюрведою, незабаром зіткнеться з питанням: який я тип доші? Я Вата, Пітта чи Капха? Ці три типи характеризують, серед іншого, фізичний та психічний стан кожної людини.
Кожна людина народжується з індивідуальними стосунками між цими трьома дошами, які визначають їх конституцію. Збереження цієї “практики” є необхідною умовою здоров’я людини.
Ця індивідуальна конституція відображається на певних фізичних, фізіологічних та психологічних структурах та функціях і може впливати на багато факторів, таких як: Б. місце проживання цієї людини, клімат, пора року, погода, час доби, вік, дієта, спосіб життя тощо.
Простий тест може бути використаний для швидкого з’ясування. Ми, європейці, любимо такий тип тестування, але принцип дош набагато ширший, і це сягає далеко в історію Аюрведи.
Три доші, п’ять елементів
З самого початку - як говорить аюрведичне вчення - світ складається з п’яти елементів:
простір (або ефір),
вогонь,
вода,
повітря і
земля.
Ви визначаєте все: природу каменів, рослин, тварин та людей.
Людей вважають мікросвітом світу. Всі елементи також можуть бути знайдені в його тілі, наприклад, у його п’яти почуттях: чути (простір), бачити (вогонь), запах (земля), відчувати (повітря) та смак (вода).
Оскільки різні елементи різняться у кожної людини при народженні, Аюрведа припускає велику людську індивідуальність. Кожен з нас наділений особливими фізичними та психічними сильними та слабкими сторонами.
До якого типу можна зарахувати когось, це результати трьох дош (Вата, Пітта та Капха), які, в свою чергу, складаються з п’яти елементів (космосу, вогню, води, повітря та землі).
Вата складається з елементів повітря і космосу і вважається життєвою енергією. Він регулює всю діяльність у нашому організмі. Він відповідає за дихання, нервову систему та рух.
Якщо Вата знаходиться в рівновазі, це забезпечує гнучкість, креативність і легкість. Якщо воно виходить з рівноваги, це може спричинити нервозність, безсоння або гази.
Пітта складається з елементів вогню і води і вважається енергією нагріву.
Він регулює всі біохімічні процеси в нашому організмі і відповідає за обмін речовин і травлення
Якщо Пітта знаходиться в рівновазі, це забезпечує сприйнятливість, розуміння та здатність вчитися. Якщо воно виходить з рівноваги, це може спричинити гнів, порушення травлення або запалення.
Капха складається з елементів води і землі і вважається формуючою енергією. У нашому тілі він регулює структуру тіла і відповідає за гнучкість і стабільність.
Якщо Капха знаходиться в рівновазі, це забезпечує мир і любов. Якщо воно виходить з рівноваги, це може спричинити жадібність, застуду або ожиріння.
Вранці Капха, ввечері Пітта?
В Аюрведе п’ять елементів і три доші можна знайти практично у всьому, що нас оточує. І будь-що може його посилити або послабити. Пори року впливають на нашу чутливість так само, як наш вік або час доби.
Вдень:
Капха найефективніший у сутінках, тому з 6:00 до 10:00 або з 18:00 до 22:00 називається часом Капхи. Це час найбільшого спокою та рівноваги. (сприятливий для медитації)
Пітта найефективніша опівдні та опівночі, тому з 10:00 до 14:00 та з 22:00 до 02:00 називають часом пітти. (Обмін речовин, травлення)
Вата найефективніший з 14:00 до 18:00 та з 14:00 до 6:00 ранку, і цей час ми називаємо часом Вати. Це час, коли ми відчуваємо найбільший потяг рухатися і виявляємо найбільшу творчість.
Сезон
Весна вважається перехідним сезоном зі змішаним впливом Капхи та Пітти.
Літо з переважно сухим теплом вважається часом Пітти.
Осінь з її вологими та холодними вітрами та штормами - це час Вати, а зима зі снігом, вологістю та холодом вважається часом Капха.
Час життя
Дитинство до статевого дозрівання вважається часом Капхи. Тут людина росте і будує стабільність на все життя. Оскільки дитинство - це час найбільш інтенсивного кондиціонування, батьки повинні приділяти особливу увагу гармонії, прихильності та чесності.
Періоди до 25 років - це перехідні роки з переважно рівномірним впливом Капхи та Пітти.
Потім людина вступає у фазу Пітти, яка є найактивнішим, найпотужнішим і, сподіваємось, найуспішнішим періодом життя. У цій фазі важливо звертати увагу на свою енергію і не виснажувати організм. Тут допомагають Ци Гун, розслаблення тощо.
Приблизно з 50 років Капха і Пітта починають слабшати, і людина переходить у фазу Вата. Це вважається часом фізичної деградації та зменшення, наприклад, розслаблення почуттів, втрати еластичності шкіри та кісток.
Найпізніше, зараз ми повинні почати з нарощування та регенераційної терапії, наприклад, із спеціальних масляних засобів, медитації тощо.
Вата, Пітта чи Капха - все це питання типу?
Але як би спокусливо було якомога легше з’ясувати, який ти тип, це очікування повинно розчарувати. Дуже рідко існують конституції Доші, в яких лише одна характеризує Дошу. Більшість людей визначаються двома дошами. Якщо всі доші однаково виражені, говориться про конституцію Трідоші.
Ну, як мені дізнатися свою індивідуальну конституцію?
Пройдіть тест 1 і наберіть бал за кожну анатомічну, фізіологічну та психологічну характеристику.
Якщо дві характеристики застосовуються однаково, обидва отримують половину бала. Якщо жодна з характеристик не стосується вас, не нараховуйте бал.
Будь ласка, зверніть увагу на те, які особливості відчувають себе природними. Це характеристики, які є типовими для вас і стосуються вас або застосовувались протягом більш тривалого періоду часу, коли ви відчували себе здоровим і добре.
Складіть бали за Вату, Пітту та Капху відповідно. Як дізнатись, яка доша чи яка комбінація доші є вашою індивідуальною конституцією:
• Чи отримала одна з дош значно більше балів, ніж інші? Тоді ця Доша - ваша конституція.
• Чи отримали дві доші приблизно однакову кількість балів? Тоді ці дві доші - це ваша конституція, тож у вас є подвійне домінування доші.
• Також може бути, що всі три доші отримали приблизно однакову кількість балів. Тоді ці три доші - це ваша конституція.
Характеристики типу вата
Загальні рекомендації щодо балансування Vata:
• Зберігайте себе в теплі
• Залишайся спокійним
• Уникайте сирої їжі
• Уникайте надзвичайно низьких температур
• Їжте теплу їжу та спеції
• Дотримуйтесь регулярного щоденного ритму
Характеристики типу Пітта
Загальні рекомендації щодо балансування Пітти:
• Уникайте надмірного нагрівання
• Уникайте сильного споживання олії та пари
• Обмежте споживання солі
• Їжте охолоджуючу, не надто гостру їжу
• Пийте прохолодні (але не крижані) напої
• Вправляйтесь у прохолодну пору доби
Характеристика типу Капха
Загальна рекомендація щодо балансування Kapha:
• Тренуйте своє тіло в достатній кількості
• Уникайте важкої їжі
• Залишайтеся активними
• Змінюйте свій розпорядок дня
• Уникайте молочних продуктів
• Уникайте крижаних продуктів та напоїв
• Уникайте продуктів, що містять багато жиру та олії
• Віддавайте перевагу легкій, сухій їжі
Змішаний тип Kapha/Ptta
Змішаний тип Капха/Вата
Зовні цей тип може показати, наприклад, що характеристики Vata проявляються в ніжних суглобах і тонкому волоссі і що вони мають надлишкову вагу завдяки компоненту Kapha.
Завдяки частині Kapha ви можете працювати наполегливо, терпляче і точно. Тут стійкі елементи землі і води мають врівноважувальну дію на нестійкий вітер Вати.
Частина Вата приносить вам безпосередність та хороші ідеї та допомагає проти важкості та бездіяльності Капхи. Оскільки Капха і Вата абсолютно протилежні, перед нами різноманітна особистість. В одній ситуації вона може швидко зреагувати, в іншій їй потрібно трохи часу подумати, перш ніж вона прийме рішення, якого потім дотримується.
Якщо частка Капхи падає занадто сильно, Вата стає занадто високою. Потім є типові скарги Вата, і стабільність втрачається, а також рівновага і спокій Капхи. Цей тип повинен звертати на це увагу з точки зору способу життя та харчування, особливо восени, за часом Вата. Він, як правило, повинен уникати чогось холодного. Йому потрібен високий відсоток Пітти у своєму раціоні, оскільки йому не вистачає тепла та динамічності Пітти. Перебування біля моря та в теплі для нього особливо добре.
Змішаний тип Пітта/Вата
З цим типом ми маємо особистість перед собою, яка може продемонструвати зовнішні характеристики Пітти, наприклад, веснянки та облисіння, а також характеристики Вати, тобто сухість шкіри та сухожилля статури.
Цей хлопець - дуже динамічна і спонтанна особистість. Вона рухається швидко, розумово і фізично, і, як правило, нетерпляча. Однак він не має сильної динаміки Пітти, але сповільнюється у витривалості нестабільністю частини Вата.
Дві стихії вогню та повітря підбадьорюють один одного. Тому людям із пінистим темпераментом важко заспокоїтися.
У вас є багато ідей, які ви хочете ідеально реалізувати. Це чинить на них великий тиск, і через частину Вата вони нервують і нервують. Існує велика небезпека у вичерпанні їх фізичних запасів енергії, оскільки їм бракує стабілізуючого елемента земля/вода Капхи.
Влітку ви повинні переконатися, що вашу Пітту не турбують, а восени ви повинні прагнути, щоб ваша вата не надто піднімалася.
З цієї причини їм особливо потрібні релаксація та їжа з високим вмістом Капхи, що забезпечує їм необхідну стабільність.
Змішаний тип Сама Доша
Тут пропорції Капхи, Пітти та Вати гармонійно збалансовані. Вони доповнюють і врівноважують одне одного, тому цей змішаний тип; якщо він живе в гармонії з природою, рідко схильний до порушень. Цей змішаний тип зустрічається дуже рідко.
здоров'я та хвороби
Аюрведичні визначення здоров’я та хвороби є чудовими
Аюрведа розуміє, що здоров’я - це більше, ніж просто відсутність хвороби. Аюрведичним виразом здорового стану є svastha, що означає щось на зразок «залишатися в собі». Поки ми знаходимося в контакті з нашим справжнім Я, своєю глибинною природою (Пракріті), ми перебуваємо в збалансованому та потужному стані на всіх рівнях нашої особистості.
В Аюрведе хвороби визначаються як дисгармонія внутрішньої рівноваги. Вони завжди починаються, коли наше природне самопочуття (Пракріті) контактує з фактором, що викликає хворобу, і в результаті наша рівновага порушується. Конституція змінюється (Вікріті), і ми страждаємо на наслідки захворювань фізичного та психологічного характеру.
Чим більша різниця між пракрті та вікрті людини, тим більше ця людина повинна намагатися відновити свій індивідуальний баланс доші, щоб зберегти своє здоров'я.
Ваш аюрведський готель для аюрведи лікує в Німеччині
Час вийшов! Розслабтеся, почувайтесь добре, розслабтесь і зарядьтесь енергією за допомогою аюрведичного препарату в Німеччині в прекрасній Баварії в Альгау.
Скористайтеся нашим широким спектром аюрведичних процедур, насолоджуйтесь нашою аюрведичною кухнею та поєднуйте свої аюрведичні ліки з йогою та медитацією.