Визначте щоденні цілі - спільнота fitbit

07.04.2014 20:19 - востаннє змінено 12.05.2017 23:08 користувачем SunsetRunner

Позначити як нову
Відмічати
Підпишіться
Виділити
Друкувати
Надіслати другу
Повідомлення про допис

доктрина

07.04.2014 20:19 - востаннє змінено 12.05.2017 23:08 користувачем SunsetRunner

Позначити як нову
Відмічати
Підпишіться
Виділити
Друкувати
Надіслати другу
Повідомлення про допис

хто або хто визначає щоденні цілі ?
Я ніколи нічого не просив і не вводив, і довільно мені дають калорійні цілі, щоб спалити, добре для кількості кроків та активних хвилин, я думаю, це рекомендації ВООЗ, але щодо калорій, я все ще не розумію !

Редагування модератора: Заголовок оновлено для ясності.

07.04.2014 23:19

Позначити як нову
Відмічати
Підпишіться
Виділити
Друкувати
Надіслати другу
Повідомлення про допис

КарлосМо

07.04.2014 23:19

Позначити як нову
Відмічати
Підпишіться
Виділити
Друкувати
Надіслати другу
Повідомлення про допис

Ви можете змінити цільову калорію, якщо хочете. Результат, який ви отримали на інформаційній панелі, є рекомендованим. Я надсилаю вам зображення за допомогою моєї інформаційної панелі. * Ви повинні натиснути на значок шестерні в нижній лівій частині калорійної плитки.

07.04.2014 23:22

Позначити як нову
Відмічати
Підпишіться
Виділити
Друкувати
Надіслати другу
Повідомлення про допис

мозель

07.04.2014 23:22

Позначити як нову
Відмічати
Підпишіться
Виділити
Друкувати
Надіслати другу
Повідомлення про допис

Я не знаю, хто визначає цільові показники споживання калорій, ні як, на якій основі мені доводилося спалювати 2800 ккал і рідко досягав успіху, зараз я знизив цю межу, і у мене є віртуальне "шампанське" ввечері, тому що якщо Мені доводилося пити його щовечора, дієта розвалювалася б

чекаючи відповіді від когось. на ваше запитання

07.05.2014 09:22

Позначити як нову
Відмічати
Підпишіться
Виділити
Друкувати
Надіслати другу
Повідомлення про допис

доктрина

07.05.2014 09:22

Позначити як нову
Відмічати
Підпишіться
Виділити
Друкувати
Надіслати другу
Повідомлення про допис

дякую CarlosFit, я вже помітив, що це можна змінити, моє питання полягає в тому, як визначаються його "теоретичні" калорії для спалення !

07.05.2014 09:41

Позначити як нову
Відмічати
Підпишіться
Виділити
Друкувати
Надіслати другу
Повідомлення про допис

доктрина

07.05.2014 09:41

Позначити як нову
Відмічати
Підпишіться
Виділити
Друкувати
Надіслати другу
Повідомлення про допис

Я думаю, що щойно зрозумів, і мені це здається очевидним: отже, розрахунок здійснюється наступним чином, ми беремо середній DEJ (добові витрати енергії) (для мене близько 2500 ккал) і додаємо денний дефіцит калорій, необхідний для втрати бажаного ваги (вдома 500 ккал) і, отже, ми досягаємо 3000 ккал на день, які потрібно спалювати, щоб досягти своєї вагової мети !
Я спробую змінити свій дієтичний план на менш суворий, щоб перевірити, чи це щось змінює.

07-07-2014 05:46

Позначити як нову
Відмічати
Підпишіться
Виділити
Друкувати
Надіслати другу
Повідомлення про допис

мозель

07-07-2014 05:46

Позначити як нову
Відмічати
Підпишіться
Виділити
Друкувати
Надіслати другу
Повідомлення про допис

Мені важко зрозуміти вашу останню відповідь,

середньоденні витрати, це більше тижня? кілька тижнів, місяць ?

зазвичай, якщо я правильно зрозумів, ви повинні споживати на 500 ккал менше спалених калорій. у разі середньої дієти.

ви спалюєте 3000 ккал/день? тому споживайте 2500 ккал/день (якщо ви запрограмували середню дієту)? (це означає, що ви погано активні .)

У мене проблеми з пошуком дискусійної теми, починаючи з повідомлення до вас, яке закінчується на "це. Я"

07-07-2014 05:51

Позначити як нову
Відмічати
Підпишіться
Виділити
Друкувати
Надіслати другу
Повідомлення про допис

мозель

07-07-2014 05:51

Позначити як нову
Відмічати
Підпишіться
Виділити
Друкувати
Надіслати другу
Повідомлення про допис

швидше "це було. Я"

нарешті? це впливає, щоб зробити знак at, за яким слід псевдонім ?

07-07-2014 07:55

Позначити як нову
Відмічати
Підпишіться
Виділити
Друкувати
Надіслати другу
Повідомлення про допис

доктрина

07-07-2014 07:55

Позначити як нову
Відмічати
Підпишіться
Виділити
Друкувати
Надіслати другу
Повідомлення про допис

повідомлення можна знайти в "довідці", у темі "калорій", створеній isacoach, і моє повідомлення останнє, 04-07-2014 о 19:23

07.07.2014 07:57 - змінено 07.07.2014 07:57

Позначити як нову
Відмічати
Підпишіться
Виділити
Друкувати
Надіслати другу
Повідомлення про допис

доктрина

07.07.2014 07:57 - змінено 07.07.2014 07:57

Позначити як нову
Відмічати
Підпишіться
Виділити
Друкувати
Надіслати другу
Повідомлення про допис

для @ Не знаю, особисто я завжди відповідаю на останнє повідомлення обговорення .

07.07.2014 18:14

Позначити як нову
Відмічати
Підпишіться
Виділити
Друкувати
Надіслати другу
Повідомлення про допис

мозель

07.07.2014 18:14

Позначити як нову
Відмічати
Підпишіться
Виділити
Друкувати
Надіслати другу
Повідомлення про допис

на моєму першому тижні "дієти" я спалював калорії, 2300 на день в середньому протягом 7 днів

і я споживав в середньому за 6 днів 1917 кал/день, тобто приблизно на 400 кал менше на день. замість 500,

вихідні були катастрофічними, скрізь були вечірки.

(Калорії, спалені на даних fitbit flex, і калорії, спожиті на продукти, які я ввів у fitbit, ймовірно, з похибкою.)

Тим не менше задовольняється - 400 ккал днів протягом 6 днів.

з fitbit я все ще маю орієнтир. раніше я нічого не мав. (зроблено)

і зазвичай мені не дозволяють багато їсти сьогодні ввечері, але оскільки я все одно буду «рухатися» сьогодні ввечері (якщо не буде дощу чи шторму .), я буду мати право їсти більше сьогодні