Визнаний дієтолог Дитина не повинна їсти дієтично або знежирено
Дітям потрібно щонайменше триразове харчування, і дві закуски не є обов’язковими, сказала відомий дієтолог Михаела Біліч, зазначивши, що здорове харчування також означає жир, а дієти дітям не рекомендується.
"Дитина не повинна їсти дієтично або знежирено. Дитина може їсти масло і жирні фрукти, такі як горіхи, мигдаль, фундук, що для дорослого є калорійною бомбою. Вони є єдиними продуктами в природі, в яких ми маємо разом білки, ліпіди та вуглеводи. (.) Дітям потрібно щонайменше триразове харчування та обов’язковий сніданок. (.) Оскільки вони багато рухаються і, як правило, забувають про їжу, темпи росту дітей є вражаючими. (.) Зовсім недавно дві закуски більше не є обов’язковими. Таким чином, потрібно триразове харчування та післяобідній перекус. Батьки повинні знати, що закуска знаходиться між прийомами їжі і дається дитині, коли вона голодна. Це не є обов’язковим. (.) Важливо, щоб після їжі вони не гризли їжу ", - сказала дієтолог Михаела Біліч під час заходу" Що трапляється з лікарем з матір'ю та дитиною? ", Організованому CSID.
Михаела Біліч також уточнила, що дитина також може їсти жир, а дієти не рекомендуються для найменших. "Здоровий означає жир. З жиру ми вирощуємо, з жиру ми вирощуємо. Будьте обережні, щоб така дієтична концепція, яку так любили матері, не стосувалася дитини. Дитина повинна їсти жир і так, якщо у дитини є вибір між вареною картоплею та смаженою, нехай вибирає смажену, тому що ми не вирощуємо з води та клітковини ", - додав лікар.
Дієтолог також уточнив, що, як і цукор, альтернативні підсолоджувачі є підсолоджувачами, але споживані в невеликих кількостях вони не шкодять. "Коли ви хочете розумнішої форми цукру, знайте, що його не існує. Всі підсолоджувачі - це підсолоджувачі. Будь то коричневий цукор, білий цукор або кленовий сироп, знайте, що вони всі однакові. (.) Цукор можна вживати в невеликих кількостях. Не тому, що це було б токсично, а тому, що воно доставляє нам задоволення, і все, що нам подобається, ми все ще хочемо, і ми не знаємо, як бути поміркованими, тому їмо в надлишку ", - додала Михаела Біліч.
Дієтолог також рекомендує їжу, приготовлену в домашніх умовах, замість купленої. "У 2018 році єдине, що може керувати нами, - спростити і знову стати тим, що я називаю елементарним, тобто намагатися якомога більше, щоб речі, які ви поклали на стіл, були простими, щоб ви самі їх приготували. Ми вважаємо, що легше купувати вже підготовлене кимось іншим, але ми не усвідомлюємо, що харчова промисловість створює продукти, свого роду «суперпродукти», і тоді все, що упаковується, буде більш сконцентрованим у калоріях та поживних речовинах. На жаль, коли в продукті є поживні речовини та калорії, ми не розуміємо, що якщо воно в невеликій пропорції, то є можливість їсти частіше », - сказала дієтолог Михаела Біліч.