Володимир Кличко Ви швидші у білих туфлях, ніж у чорних - DER SPIEGEL
Володимир Кличко під час тренувань: "Незадовго до бою моє життя буде набагато напруженішим. Я краще пахну, чую краще".
Фото: ТІМОТІ А. КЛАРІ/AFP
Якщо ви хочете бути справді в формі, вам доведеться бігти. Бажано марафон, думає Ахім Ахілл і задає знаменитостям 42 запитання - по одному на кожен пройдений кілометр. З Володимиром Кличком Ахілл вже був нокаутований у першому питанні. Але він навчився: Ви також можете навчитись максимальній продуктивності за допомогою плавання, кайт-серфінгу та веслування на ногах.
Питання 1: Ми, найкращі спортсмени, знаємо, що біг корисний для вашої витривалості. Як часто топ-боксер зашнуровує кросівки?
Кличко: Ніколи.
Питання 2: Вибачте? Рокі Бальбоа продовжував бігати.
Кличко: Раніше я теж багато бігав. Я навіть вигравав медалі, коли навчався в школі. Біг був частиною мого навчання протягом 15 років. Щоранку я ходив як божевільний, щоранку в парк і рік за роком. А потім я стояв на рингу і регулярно дивувався, чому я можу пробігти чудові 20 кілометрів, але не умова для боксу.
Питання 3: Як?
Кличко: Біг і бокс використовують абсолютно різні м’язи. Вам потрібні абсолютно різні рівні фізичної форми для обох. Біг мене нікуди не зводить у боксі.
Питання 4: Принаймні зрідка включайте в тренування витривалості невеликий біговий пристрій?
Кличко: Навіть жодного.
Питання 5: Можливо, травма, бо Віталій був швидшим?
Кличко: Швидше ні. Це було дуже добре, але мені було краще.
Запитання 6: Найкращий час?
Кличко: Якщо я добре пам’ятаю, я пробіг 400 метрів близько хвилини. Приблизно 1:05, 1:10 хв.
Питання 7: Якщо ви бігли: на вас напали в дорозі?
Запитання 8: Вам доводилося підписувати автографи в дорозі?
Кличко: Одного разу, коли я йшов, мене запитали, чи можу я підписати машину. Вони дуже хотіли мого підпису на фарбі.
Питання 9: Ви ховалися за сонцезахисними окулярами, бейсболкою або шарфом під час бігу?
Кличко: Так.
Запитання 10: Ви носили гетри?
Кличко: Ні, не моя річ. Для мене бігові легінси можна порівняти з плавками: вони в порядку, коли тренуються в басейні, але я ніколи не буду носити плавки на пляжі, лише шорти.
Питання 11: Марафон ніколи не був однією з ваших цілей у житті?
Кличко: Я тоді про це думав. Але насправді це божевільно бігати 42 кілометри, коли я майже зробив це після 20 кілометрів.
Питання 12: Якими ще видами спорту на витривалість ви займаєтесь?
Кличко: Плавання, веслування на ногах, кайт-серфінг. Кайт-серфінг, зокрема, неймовірно хороший для мого стану. Через дві години я просто знесилений.
Питання 13: І? Був врятований береговою охороною раніше?
Кличко: Не врятовано, але в тій чи іншій точці шляхи перетнулись. Це трапляється іноді, коли ви долаєте великі відстані, і, наприклад, кайт від Зільта до Ремё.
Питання 14: Будемо відвертими: плавання навіть більш нудне, ніж біг?
Кличко: Я впевнений, що плавання приведе мене в найкращу форму. Кожен м’яз працює, кожен дійсно працює. Від шиї до пальця ноги.
Питання 15: Плавці повідомляють про медитативні стани. Я це вже бачив?
Кличко: Абсолютно. Я використовую плавання не тільки для підготовки до бою, але і як противагу. Невагомість і спокій у воді допомагають розслабитися. Плавання також корисно для хребта та колін - просто для всіх кісток та м’язів. Я в основному створений для води, а не гір.
Запитання 16: Систематично оцінюйте свої навчальні дані?
Кличко: Раніше я це робив. Я надзвичайно добре знаю своє тіло в наші дні. Я більше покладаюся на свою свідомість свого тіла, ніж на аналітичні цінності.
Питання 17: Які основні модні правила застосовуються до спортивного одягу?
Кличко: Головне кольорове. І дуже важливо: білі туфлі. Ви біжите швидше в білих туфлях, ніж у чорних. На боксерському рингу я також ношу білі боксерські черевики. Ти робиш мене швидшим. Я не можу це пояснити, але це так.
Питання 18: Не вийшло так добре проти Тайсона Ф'юрі. Ви займалися занадто мало?
Кличко: Ні. Я був прекрасно підготовлений фізично.
Володимир Кличко: Поразка після одинадцяти років перемог
Питання 19: Вони виглядали загальмованими. Як пов’язані фізичні та психологічні фактори?
Кличко: Я справді був у найкращій фізичній формі. Але коли голова не грається, стає важко. Я не вступив у бій. Я проаналізував причину цього і знаю, що буду робити інакше в майбутньому.
Питання 20: І що?
Кличко: Кінцевий результат точно буде іншим.
Питання 21: Чи все ще боляче?
Кличко: Не фізично. Бо слава Богу, що я вийшов з рингу лише з кількома порізами. В іншому випадку у мене не було поранень. Поразка все ще болить всередині, звичайно. У мене велике его. Це мій драйв, але, звичайно, це страждає, якщо я програю.
Запитання 22: Як психологічно ви справляєтеся з поразкою?
Кличко: Я розглядаю поразку як виклик. Це робить нас сильнішими та кращими. Звичайно, потрібен час, перш ніж я навіть усвідомлюю поразку. Спочатку сподіваємося, що це неправда. Потім настає біль, страждання. Поразка болить, і я беру цей час, перш ніж робити аналіз. Це робиться невблаганно, відкрито і чесно. Я шукаю причини, чому я зазнав поразки. Я свого роду встановлюю діагноз, а потім починаю лікування на наступному кроці. Що мені робити інакше, щоб наступного разу я міг знову досягти успіху? Яким шляхом я повинен йти? Тільки тоді, коли я встановлю правильний діагноз і знайду правильне лікування, я буду успішним наступного разу. До речі, це стосується як спорту, так і бізнесу.
Питання 23: Обробляйте розлад поразки фізичними вправами?
Кличко: Я насолоджувався тим, що не займався спортом кілька днів після бою. Але тіло кричить про фізичні вправи через три-чотири дні після бою, і я це теж даю.
Питання 24: Між нами моделями: як вам вдається досягти своєї бойової ваги з точною точністю?
Кличко: Вага - це просто цифра. Для мене важливо, щоб я почувався комфортно, а не те, яке число є на вазі. Зазвичай мені стає комфортніше з трохи більшою вагою, тому що більша вага означає більше сили.
Питання 25: І скільки ваги ви втрачаєте в сутичці?
Кличко: Це залежить від температури в залі. Коли дуже тепло, і мені доводиться робити дванадцять кіл, я можу скинути до п’яти кіло.
Питання 26: Нинішня вага?
Кличко: Завжди однаково: 110 кг плюс мінус один кіло.
Питання 27: Яка ваша улюблена частина тіла?
Кличко: Моя велика посмішка, коли я можу назвати це частиною тіла. Мені подобається моє тіло в цілому і я не можу виділити жодну частину тіла.
Питання 28: Також є проблемна зона?
Кличко: Нещодавно я побачив пост від когось, хто не мав рук і ніг і має високу мотивацію керувати своїм життям. Він робить все, що ми робимо, і навіть працює мотиваційним тренером. Коли я бачу цю людину та її позитивний погляд на життя, я не можу турбуватися про проблемні зони свого здоров’я. Я дуже задоволений собою.
Питання 29: Що вас найбільше турбує безпосередньо перед боєм?
Кличко: Я люблю цей час, бо я настільки зосереджений, що сприймаю все набагато інтенсивніше. У повсякденному житті без сутички почуття відволікаються на стільки різних речей. У період до бою є лише один предмет: бій. Ця надзвичайна спрямованість робить моє життя більш напруженим. Я краще пахну, чую краще, сприймаю речі набагато інтенсивніше, бо відволікання вже немає. За цей час я думаю і розумію по-різному. Я просто абсолютно чіткий і без стресів.
Питання 30: Ви вже пробували допінг?
Кличко: Ні. Крім першого кохання. Я пам’ятаю, як почувався Суперменом, коли вперше закохався.
Питання 31: Коли ти лягаєш спати перед бійкою?
Кличко: О першій годині ночі.
Запитання 32: Не займайтесь сексом до змагань?
Кличко: Секс може піти добре, а може піти не так. Це дуже складна тема і залежить від багатьох факторів.
Запитання 33: Ми хотіли б мати кілька деталей про це.
Кличко: Існує безліч наукових доказів та літератури про позитивні та негативні наслідки сексу перед конкуренцією. Він повинен містити всі деталі, які варто знати.
Питання 34: Хто ваш улюблений спортсмен? У вас є зразок для наслідування?
Кличко: Я знімаю капелюх Роджеру Федереру. Юсейн Болт також вражає мене. Я також вважаю спортивною іконою Тайгера Вудса, окрім його особистих проблем. Я дуже поважаю цих спортсменів, тому що як професійний спортсмен я дуже добре оцінюю, чого потрібно досягти, щоб бути на вершині. Успіх має стільки компонентів, і все має відповідати. Хто впорається з цим, для мене є взірцем для наслідування.
Запитання 35: Чи є у вас мотиваційний фокус?
Кличко: Найбільша мотивація - це завжди успіх, навіть якщо спочатку справи йдуть не так добре. Перша хороша гра, перший вдалий час або перша перемога підтримають вас. Наприклад, у гольфі той чи інший не вміщує 99 із 100 раундів, але тоді у вас є раунд мрії. І вона дозволяє вам залишатися з нами.
Питання 36: Про що ти думаєш, коли робиш зарядку?
Кличко: Багато нового спадає на думку. Я також отримую позитивну енергію та гарний настрій завдяки приливу адреналіну. Вправи - найкращий засіб від негативних думок.
Питання 37: Розкажіть нам хорошу ідею.
Кличко: Від гормонів щастя виникають не лише ідеї, а й добрі думки. Я досі точно пам’ятаю, як я готувався до Олімпійських ігор, коли мені було 19. Поки мої друзі гуляли і насолоджувались життям, я наполегливо працював і продовжував ходити цією вулицею на тренуваннях. Розкішні машини проїхали повз мене. Тоді мені спала на думку думка: «Ти виграєш Олімпійські ігри». Я знав, що спортивний успіх перетвориться на економічний, і що одного разу я проїду цей біговий маршрут на машині, а не бігаю.
Питання 38: Який сніданок ви маєте перед тренуванням?
Кличко: Нічого. Моє тренування занадто інтенсивне. Я встаю рано, займаюся одиницею і після цього снідаю.
Питання 39: Як ви винагороджуєте себе після важких тренувань?
Кличко: Я винагороджую себе компліментом і кажу собі "молодець". І це чудова нагорода, тому що я дуже критично ставлюся до себе, і рідко коли я хвалю себе.
Питання 40: Навіть пляшки кримського шампанського? Якій кулінарній спокусі ти не втримаєшся?
Кличко: Алкоголь для мене не винагорода. Шматок чізкейка, незадовго до півночі, з чашкою зеленого чаю - я ніколи не кажу ні.
Питання 41: Що є найважчим позбавленням на тренуванні?
Кличко: Цього немає. Мій тренувальний табір для мене як санаторій. Я роблю дві-три підготовки до бою на рік. У цей час я регулярно харчуюсь, регулярно займаюся спортом, висипаюся і концентруюся рівно на одному завданні. Це розслабляє - на відміну від мого звичного повсякденного життя. Це два абсолютно різні світи.
Питання 42: Якби ви не стали боксером, яка дисципліна була б вашою улюбленою? Або ти став би постійним чарівником?
Кличко: Я б став лікарем. Я був занадто молодий для цього, коли намагався. А потім прийшов бокс.
Ікона: Дзеркало
Ахім Ахілл, Народився в 1964 році, живе в шлюбі з розуміючою жінкою в Берліні, але бігає скрізь, де боляче. Девіз диво-спортсмена і оглядача: "Якість походить від тортур". Батькові ледачого хлопчика неважливо, що він навряд чи кудись потрапляє, незважаючи на інтенсивні тренування. Для нього подорож є метою. Його улюблені вороги на шляху до мети - ходунки та інші псевдо-спортсмени.