VS; що таке l; біопсихосенсорний підхід News Et si c; було із задоволенням
Що таке біо-психо-сенсорний підхід?
Як дієтолог-дієтолог, член Рефлексійної групи з питань ожиріння та надмірної ваги, я навчався у 2016 році з біопсихосенсорного підходу, який пропонує альтернативу дієтам.
У цій статті я ознайомлюю вас із цим підходом і чому він так відрізняється від класичного підходу до дієти.
Люди, які страждають своєю вагою або харчовими звичками, повинні стикатися зі складними труднощами, які також потребують складних рішень. Дієти для схуднення, збалансовані чи ні, призводять до забороняючих та моралізаторських практик, які, як було доведено, є неефективними та шкідливими.
Тому ОПТОМИ застосовуються альтернативні способи лікування дієтами: біопсихосенсорний підхід.
ОРГАНІЧНИЙ: оскільки дослідження довели, що в регулюванні ваги бере участь безліч біологічних механізмів.
PSYCHO: оскільки труднощі в підтримці наших емоцій можуть призвести до реакції на їжу. Якщо така поведінка повторюється регулярно, це запобігає природній регуляції ваги, що веде до збільшення ваги або неможливості його втратити. Подібно до того, як провина, яку їде людина з когнітивними обмеженнями споживати їжу, яку він забороняє сам, може змусити його їсти занадто багато для своїх потреб.
СЕНСОР: тому що регуляторні механізми виражаються харчовими відчуттями голоду, ситості та ситості. Повага до своїх почуттів дозволяє зберегти або досягти своєї "заданої точки" або "природної ваги", однією з визначальних причин якої є генетична. Важливо знати, що ця "задана точка" може зростати незворотно (це гіперплазія адипоцитів), зокрема, індукована практикою режимів, це знаменитий "ефект йойо".
Що пропонує цей підхід:
- Лікувати когнітивні обмеження: когнітивне обмеження полягає в харчуванні згідно з правилами, які накладаються для того, щоб схуднути чи не набрати вагу, і більше не відповідно до його харчових відчуттів. Такий підхід допомагає (пере) усвідомити і навчитися їсти відповідно до своїх харчових відчуттів, усього, без заборон і без провини.
- Підвищення толерантності до емоційного дискомфорту, розпізнавати емоційні страждання, щоб впоратися з харчовою імпульсивністю.
- Працюйте над прийняттям, самооцінкою та напористістю.
Ця підтримка дозволяє вам навчитися їсти регульовано, щоб (знову) знайти свою "задану точку", вона ставить акт прийому їжі на належне місце, щоб знайти безтурботні стосунки зі своєю їжею та з собою, і досягти стан добробуту, без вагової мети.
Як ОПТОМ я прагну поважати статут асоціації.