Все, що ви можете з’їсти - чи буду я набирати вагу (харчування, схуднення, дієта)
Нарешті мені вдалося схуднути на 5 кг, і тепер при зрості 1,57 м я важу 52 кг. Сьогодні я був із друзями, ви можете їсти суші з друзями, і я не хотів зіпсувати гру та скасувати. Тепер я відчуваю, що я розриваюся, і моє почуття совісті з’їдає мене. Я не хочу нічим на світі ризикувати своїм успіхом. Я відчуваю, що почував себе, бо не можу сказати, скільки калорій було. Я бігаю 3 рази на тиждень і намагаюся включити трохи силових тренувань. Ти думаєш, я сьогодні не зможу витримати свою вагу?
5 відповідей
Якщо ви з'їли щось більше за один день, вас не відкине далеко назад, можливо, на кілька грамів, але вони знову зникнуть:-) до тих пір, поки ви будете їсти розумно в інші дні, і не все, що ви можете їсти щодня Суші годує без проблем:-) Це був ваш "шахрайський день", час від часу у кожного спортсмена:-)
Не хвилюйтеся, "гріх" один раз не зруйнує ваш успіх. Ви вже зробили це правильно, ви повинні побалувати себе тим, що вам хочеться робити. Якщо ви завжди все собі забороняєте, то в якийсь момент ви відчуєте такий сильний голод за всіма речами, що ви більше не зможете його придушити, і тоді настає ефект жожо. Тож пригостіть себе чимось!
Раптом ви не набираєте вагу (довгостроково). Найкраще сьогодні не стояти на вазі, тренуватися сьогодні ввечері, а завтра їсти трохи повільніше, тоді знову буде добре.
Ви ризикуєте своїм успіхом, постійно забороняючи собі щось робити, бо щось подібне може призвести до ефекту йо-йо.
Якщо ви прийняли 5 кг здорових (тобто з помірним дефіцитом калорій не більше 500 ккал/день), це не буде проблемою. Однак, якщо ви голодували себе так, що ваше тіло працює на задньому пальнику, воно накопичить усе, що отримає
Ви занадто сильно наголошуєте на собі, щоб схуднути. Наскільки я знаю, суші не є «гранатою», що стосується цього питання. Але я думаю, що ваш зріст і вага ідеальні. Ви також худнете, коли вживаєте правильну їжу. Не завжди говорять про чіпси, але салат або риба також дуже корисні для здоров’я .
Сподіваюся, я зміг би вас заспокоїти:-)
подібні запитання
Сьогодні у мене день народження, і він збирається на "Все, що можна з'їсти" у китайців. У мене вже був Cheatday вчора і тому насправді сьогодні суворий етап сьогодні. Поки що я з’їв вдома 2 тарілки картопляного супу (без вершків). Що я повинен там їсти? Овочі, а яке м’ясо? А які соуси або рис, або локшина?
На вихідних я відвідую ресторан, де можна все поїсти, і дуже хотів копатись у ньому. Які наслідки, якщо ви не їсте нічого протягом 24 годин, а потім справді вдарите це в кінці? Ну тоді, звичайно, я б уже з’їв свою добову норму калорій.
Привіт, сьогодні ми їли шведський стіл, і я багато їв, тому мама сказала, що я повинен приймати душ від болю в шлунку, але це не допомогло. Я з’їв: 1. Суші 2. Кенгуру та страус 3. Рис та м’ясо (з брокколі та куркою) нарешті знову з’їв суші та морозиво. Моя мати підозрювала, що у мене печія або я просто їв безлад, і мені слід почекати. Тим не менше, біль заважає мені спати, і я мушу/хочу піти до школи завтра. (В першу чергу я не палю і не п'ю, бах.)
Я борюся з шлунково-кишковим грипом майже 3 дні і насправді лише кілька годин був поза лісом.
Але зараз мене запросили на велику вечерю в суші (все, що можна їсти) деякі друзі, від яких я не хотів би відмовити. Звичайно, є і вегетаріанські суші, але я просто хотів запитати, чи вважаєте ви, що я можу терпіти сиру рибу? Або я повинен відводити руки від цього?
LG і дякую за відповіді, каді
Я щойно з’їв себе настільки ситим, що мені зараз зовсім погано. Я хотів би засунути палець до шиї, але це ненормально огидно. що ти ще можеш зробити? Дякую.
Я лише пару тижнів споживаю 2000 ккал, тому що хочу схуднути, і наступного тижня я збираюся їсти все, що можна. Це погано, якщо я споживаю на 1000-2000 калорій більше на день або я відразу набираю вагу? Або мені доводиться робити щось конкретне, щоб уникнути набору ваги, наприклад, менше їсти наступного дня?
Привіт, щоразу, коли я вживаю коноплю, у мене здригається в спині, що пов’язано з відчуттям тепла. Це не погане почуття (як про все пишуть в Інтернеті). Спочатку я намагаюся описати, як це: насправді відчувається, що я (і я завжди так думаю) відчуваю "сигнали" своїми нервами. Це в основному ззаду і є. ну незнайоме почуття, тому що у мене цього ніколи раніше не було. Це не означає, що це негативно. І це не так сильно. Тож я можу нормально спілкуватися з друзями. І коли я лежав у ліжку, насправді було просто приємне тепло. Тоді я просто дозволяв мені «посмикуватися». Це було справді приємно. Коротко кажучи, ви це знаєте? Це ознака алергії (у мене немає алергії, і я ще раз підкреслюю, що це справді цікаво)? Було б непогано для відповіді😂😂
Якби я хотів пригостити себе "шведським столом", що б можна було їсти, це було б для мене погано?