Все, що; ви повинні зробити, щоб почувати себе краще в шлунку і
Живіт, центр енергії та емоцій, заслуговує на нашу всю увагу на порозі зими. Масажі та терапевтичні йоги, цілеспрямоване лікування, доброзичлива їжа: я зцілюю, отже, є. Дзен.
Опубліковано 24.11.2019 о 06:30, оновлено 24.11.2019 о 07:00
Ми вдосконалюємо його, ліпимо, кріоліполізуємо, ігноруємо або відсуваємо. і, нарешті, ми його не слухаємо, не дивимось і не чіпаємо. Однак на зорі зими наш другий мозок також управляє нашим імунітетом. Якби ми схилились над колискою добробуту ?
Знайдіть свій профіль
"Кожен живіт унікальний, наполягає цілісний натуропат Каміль Пелу, і кожен має свою корисну їжу, рослини та збалансовану їжу". Вона виділила сім "племен травлення". Ви "нерозумний мудрець", "радісний живий", "пристрасний режисер", "виснажений воїн", "натхненний дослідник", "завзятий творець" або "рішучий мислитель" ?
Ви це дізнаєтесь, прочитавши його книгу «Природний цілитель для мого шлунка» у виданні «Marabout». Якщо ви страждаєте від опіків, печії або здуття живота, це може бути ще й тому, що ваш шлунок виробляє занадто багато або занадто мало соляної кислоти, необхідної для гарного засвоєння. У цій книзі дуже простий тест допоможе вам розгадати цю таємницю ... Нарешті, ви познайомитесь із FODMAP (ферментовані, олігосахариди, дисахариди, моносахариди та поліоли), цими малозасвоюваними цукрами, які ставлять товсту кишку у всі її стани.
У відео порада прийняти середземноморську дієту
Інтелект живота
"З кожною зміною сезону ви повинні готувати своє тіло до зміни ритму", - оголошує Шанталь Леманн, експерт з цілісної допомоги. І для неї осінь - ідеальний час, щоб побалувати себе підтягуванням живота. Ніяких солодких смакових рецепторів, а справжній терапевтичний масаж, який проходить над кожним органом, вимиває токсини, очищає емоції, знімає стрес і тривогу та відновлює циркуляцію енергії в організмі. Сон, травлення, мігрень, втома ... Все покращується. Навіть деякі болі в попереку, тому що іноді болі в спині йдуть від шлунка.
Орієнтація на центр: "Більше тисячі років тому даоські ченці розробили спеціальний лікувальний масаж живота, щоб зміцнити свою фізичну та розумову працездатність та досягти свого найвищого духовного потенціалу", - пояснює Мелані Мішно, колишня юристка з бізнесу, яка тривалий час проводила в Таїланді, щоб дізнатися чи неі цан. Цей масаж живота означає «працювати на внутрішні органи». Лікування не тільки знімає розлади черевної порожнини, але також детоксикує лімфатичну та кровоносну систему, виправляє постуральні проблеми та врівноважує емоції. Мелані Мішнот практикує це серед інших у клубі йоги Tigre (tigre-yoga.com).
Три години для його другого мозку: Лікування ХоліБеллі Шанталь Леман починається з повного енергетичного балансу, щоб не робити обмацувального масажу. Тоді не існує протоколу, а спеціально створений печворк із п’яти методів масажу живота - тайського, аюрведичного, чиней цзанг, туї на і ломі-ломі -, який вона продовжує в майже медитативному стані, щоб краще почути, що ваші печінка, шлунок, селезінка або товста кишка. Інвестиція, вигоди від якої тривають добрий квартал. (350 євро за тригодинний сеанс, потім 250 євро за наступний 1:30. Chantallehmann.com).
A хара хто сміється: уявлений Сандрою Каспарян справжнім рьоканом, традиційним японським корчмою, будинок Сюйзен є новою точкою холі Маре в Парижі. У цьому притулку миру, що спеціалізується на шиацу, ми практикуємо лікування Фуку, зосереджене на шлунку. Тепла подушка з насіння льону, розміщена на нашій харі, все починається з масажу дихальних вправ для голови, шиї та живота (немовлят). Потім, використовуючи органічне рослинне масло, японський терапевт здійснює вібраційний тиск на цубос (енергетичні точки живота) і масажує всю область живота, включаючи сонячне сплетення (105 євро за одну годину. 7, rue de Thorigny 75003 Paris, suisen.fr).
Спостерігайте за гарячою зоною
У китайській медицині зима починається 22 листопада, і енергія інь стає домінуючою. Отже, печінка вимагає тепла для регулювання енергії. Якщо його сезон весна, його потрібно, як нирки, підтримувати в холодну пору року. Бажано ставити грілку з водою приблизно двадцять хвилин щовечора на місце печінки (праворуч, під ребрами) не тільки для розв’язування вузлів у шлунку, а й для полегшення роботи печінки функція і травлення.
Так само не рекомендується їсти холодне і сире. Ми приймаємо дієту дао, яка складається зі зігрівання, а потім поступово підігріваючи її меню зігріваючими та підщелачуючими продуктами - зеленими овочами, картоплею, гарбузами, каштанами, компотами в сиропі з яконом (картопляна груша солодкого смаку), бананами, імбиром, корицею. Уникайте апельсинового соку вранці. Пам’ятайте: все, що росте в повітрі, охолоджує, все, що росте під землею, зігріває.
Деякі хороші мантри.
Не забувайте добре жувати: шлунок не має зубів. Чим більше їжа надходить попередньо пережованою, тим краще засвоєння. Пуристи навіть рекомендують жувати кожен укус по сто разів. Але для цього потрібен розклад буддійського ченця.
Їжте, коли ви голодні, але не чекай, щоб зголодніти, щоб сісти їсти. Залиште проміжок у п’ять-сім годин між кожним прийомом їжі і не пийте під час їжі. Постарайтеся не вечеряти після 20:00.
Уникайте кави, дуже підкислюючої. Якщо це неможливо, пам’ятайте правило: три склянки води для еспресо. Вранці його також можна замінити білою кавою (гаряча вода з апельсиновим цвітом).
Пийте чай Houjicha: смажений зелений чай, який нейтралізує кислотність, а також дуже щадний для шлунку.
Збалансуйте свій транспорт з рослинним вугіллям, в капсулах або порошку для розведення у воді. Прийміть пробіотичний засіб La Terre Restore Formula N ° 16, Едлі, для підвищення імунної системи.
Очистіть свій інтер’єр з затверділим кламатом, відновлюючим суперводоростями, які затримують важкі метали. Але приймайте це поступово. Спочатку по одній таблетці щоранку перший тиждень, потім дві другій та одна таблетка на десять кілограмів третя (у Sol Semilla).
Робіть позу Савасана в йозі. "Зрештою, у всіх жінок стрес витягується вперед", - сказала Шанталь Леманн. Повернувшись додому, ви лежите на спині, ноги і руки трохи розведені, долоні звернені до неба. На пупок кладемо грілку з гарячою водою або мішок з теплою крупною сіллю. З закритими очима ви глибоко дихаєте шлунком, усвідомлюючи пляшку з водою, яка йде вгору-вниз, і вагу вашого тіла, яке опускається в матрац.
Невелике похолодання також може бути хорошим
Тримайте промежину прохолодною. Успадковані від практики предків, популяризованої роботами Франції Гійєна, похідні ванни, як кажуть, популярні серед деяких популярних актрис. І провідними спортсменами, які використовують їх для сприяння одужанню.
Це просто охолодження його промежини мочалкою, холодним душем, сидячою ванною або тими забавними кишенями, наповненими гелем (в Yokool або Sokai), щоб охолонути в морозильній камері, перш ніж на кілька годин підсунути їх у нахабний. Подібно до крижаної гігієнічної серветки, яка, регулюючи температуру тіла, покращує травлення, виводить токсини та бореться із запаленням.
Перемалюйте силует кріоліполізом. Ми не чекаємо травня, щоб турбуватися про непокірні подушки. "Кристалізуючи клітини при температурі від -6 ° до -10 °, кріоліполіз дозволяє знищити жирові відкладення", - пояснює д-р Жан-Марк Адда. Техніка особливо добре працює на ділянках, за які машина легко «хапається», тобто подушечках живота і обожнювальних ручок.
Якщо ми не втрачаємо жодного кілограма, криві зменшуються, силует переробляється. Для ще більш ефективного контурування тіла майбутні машини поєднуватимуть холод з електромагнітною стимуляцією м’язів, відповідальних за їх тонізацію.
Підбадьорити шкіру завдяки холодному душу: безумовно, легше прийняти влітку, прохолодний душ, тим не менше, дає серйозний підйом для тіла. Судини втягуються, що стимулює кровообіг, а тканини скорочуються з негайним стягуючим ефектом на шкіру. Увечері, знижуючи температуру тіла, ритуал навіть сприяв би сну. Поки ви піднімаєтеся від кісточок до шиї (або талії для тих, хто холодний) з водою між 10 ° і 15 °.