Втрата м’язової сили після зупинки
від Qnt488 27.03 20:05
Я створив обліковий запис на цьому веб-сайті, оскільки маю проблему, яка мене справді лякає: я втрачаю м’язи.
Захопившись, я перестав займатися спортом приблизно на 1 рік, але є ще 3 місяці, коли я пройшов поруч зі своїм підтягуванням, мені вдалося зробити повне підтягування однією рукою.
Я відновив фізичні навантаження (силові тренування) 1 місяць тому, а сьогодні намагаюся зробити підтягування однією рукою: нічого. Не перебільшуючи, я навіть не можу зробити 1 десяту того, що робив раніше, навіть коли йду зі складеними руками, я не злітаю з землі. У будь-якому випадку, проблема є, але я справді не розумію, яку саме!
заздалегідь дякую за допомогу.
Втрата м’язової сили після зупинки ?
від кента. 27.03 21.09
Як правило, якщо ви не використовуєте м’яз, то він втратить м’язові волокна.
М'язи споживають енергію, і якщо ваше тіло їх не використовує, немає причин утримувати їх.
Наше тіло ліниве.
Втрата м’язової сили після зупинки ?
від Qnt488 27.03.23.33.
Дякуємо за швидку реакцію, але проблема в тому, що я повністю зупинився протягом 1 року, і лише 3 місяці тому я все ще знав, як робити свою тягу. І там я зайняв 1 місяць (тому за 2 місяці до одужання я все ще знав, як робити 1-ручну тягу), і більше не можу. Я справді не розумію. (Повторюю, я не тільки вже не туди потрапляю, але зараз я справді далеко від того, щоб туди дістатися).
Чи можливо, що факт відновлення силових тренувань лише 1 місяць тому вимагає часу, щоб адаптуватися до мого тіла? ?
Втрата м’язової сили після зупинки ?
від Exocet911 27.03.27 21:47
У вашому дописі є щось, що мені здається дивовижним, Qmt.
Особисто я працюю вже кілька років.
Мені НІКОЛИ не вдалося зробити підтягування руки, водночас це не моя мета.
В даний час я роблю 4х11 класичних підтягувань (з двома руками ^^).
Якщо я зупинюсь, це буде лише 1 тиждень, мій перфуз падає, і я роблю, підтягуванням 4x5.
І ви кажете, що після 1 року повної зупинки вам все одно вдається робити "свої" тракціо однією рукою.
Вже для того, щоб це зробити, потрібно бути або дуже сильним, або дуже легким, або обом, тому що я сумніваюся, що хтось вагою 80 кг може піднятись однією рукою. але крім того, якщо ви відкладете 1 рік. Це навіть не зупиняється на цьому рівні. це щось інше ^^ .
Ви говорите, що відновили мускулатуру. Що ти робиш саме як екзо/програма ?
Чи можемо ми визначити ваш вік/вагу/зріст, а також побачити ваше фізичне/спортивне минуле.
Тому що, чесно кажучи, потягування однією рукою, я рідко бачив, як хтось це робив (крім, можливо, вчителя в моєму тренажерному залі, коли він був у своєму спортивному кабінеті, вгорі), вже не.
Втрата м’язової сили після зупинки ?
від Qnt488 27.03 21:58
Мені 20 років, я важу 60 кіло. Я займався скелелазінням 10 років, і останні 2 роки щодня доповнював їх нарощуванням м’язів вагою. Раптом, наприкінці цих 10 років скелелазіння, я зміг зробити 2 повні підтягування однією рукою, потім перестав лазити (відсутність мотивації), але я продовжував займатися силовими тренуваннями майже рік, але потроху я робив все менше і менше (мотивація.). Коли я кажу, що я припинив тренування з обтяженнями, це головним чином те, що я більше не робив цього організовано, але час від часу, проходячи перед моїм підборіддям, я робив це невеличку серію і розпочали знову (для задоволення скажемо). І там я перезапустив силові тренування тіла (з екзо, знайденими на YouTube), і у мене проблема тяги, яку я спробував знову без результату.
Вибачте, якщо моє повідомлення трохи брудне, я не звик приходити на форуми, щоб задавати свої запитання,
PS: Ви кажете мені, що за 1 тиждень перерви втрачаєте половину підтягувань? Я не зрозумів цього уривку,
PS2. (Спина/біцепс у понеділок, грудна клітка/трицепс в середу/ноги в четвер, і я роблю присідання в суботу, передпліччя в неділю)
PS3: М'язова "втома", чи можливо це? Той факт, що мої м'язи знову звикають до `` великих '' фізичних зусиль, а отже, що вони не мають максимальної потужності?
Втрата м’язової сили після зупинки ?
від Exocet911 27.03 22:22
Гаразд, вулице . Минув деякий час з того часу, як я це зробив. перш ніж знайти свою другу кімнату, коли нинішня закрилася (вакансія, літо), я вийшов на вулицю.
І справді, при 60 кг. який ти зріст?
Ще 10 років скелелазіння . Це допомагає ^^ .
Так, коли я робив багато вулиць, я добре ляпав підтягування (мій рекорд: 36 широких тяг pro pdc).
Ви кажете, що перестали тренуватися. але під цим ви маєте на увазі "тренування з обтяженнями в приміщенні", і ви пройшли вулицю, де дійсно все зупинили ?
"PS: Ви говорите мені, що за 1 тиждень перерви втрачаєте половину підтягувань? Я не зовсім зрозумів цей уривок"
Ну це правда. У той же час я переживаю 80 кг. Це не допомагає ^^
Щось мені підказує, що я не відповів на ваше запитання
Втрата м’язової сили після зупинки ?
від Qnt488 27.03 22:52
Втрата м’язової сили після зупинки ?
від Exocet911 28.03. 00:04
Так. врешті-решт, я не та людина, яка відповідає вам.
Оскільки 2-3 роки тому, як вже було сказано, я друкував 38-річного професійного підтягування, протягом 6 місяців майже не робив підтягувань. Коли я хотів відновити, великий шок: 0 підтягувань. Отже, коли ви говорите мені, що після 1 року зупинки ви все ще робили «свої» підтягування однією рукою. Це сказано не погано, так, але я вважаю це сюрреалістичним. ^^
Втрата м’язової сили після зупинки ?
від Qnt488 28.03. 00:08
Втрата м’язової сили після зупинки ?
від Qnt488 28.03. 00:13
Втрата м’язової сили після зупинки ?
від Exocet911 28.03. 00:30
Але зовсім не ^^
Насправді, я кажу це, у разі повного припинення фізичних навантажень. 15 днів тому у мене був легкий тендиніт у правому плечі (закінчений), за тиждень до тендиніту я був на рівні 4х10, потім вихідний тиждень через тендиніт, коли я відновився, мені довелося зробити щось на зразок 7/6/4/3. минулого понеділка, я це зробив 10/11/12/13.
Отже, коли я говорю про зупинку, то я говорю про повну, вимушену зупинку, якщо, звичайно, не те, що мої персоналі не повертаються до 0 з одного понеділка на наступний, перший раз хтось мені це говорить. ^^
Втрата м’язової сили після зупинки ?
від Вул 28.03.61: 31
Ви мене розчаруєте! ха-ха
Серйозно, питання навіть не виникає.
Навіть після 3 тижнів зупинки нервова система вже втрачає звичку, і відновлення часто ускладнюється.
Отже через 1 рік. навіть неможливо відновити роботу з подобою виконання, якщо ви залишалися повністю сидячими протягом усього періоду.
Втрата м’язової сили після зупинки ?
від Qnt488 28.03.08 08:38
Втрата м’язової сили після зупинки ?
від RiMa 28.03.09 9:48
Втрата м’язової сили після зупинки ?
від Жульєн13 28.03 10:18
Смерть
Екзо, через полуденний фрі ви піднімаєтеся менше підтягувань
Навчання в Instagram:
Юфофосп
Персональний Instagram:
Падиловеє
Втрата м’язової сили після зупинки ?
від Поїзд_Хард_Він_Легко 28.03 10:23
Втрата м’язової сили після зупинки ?
від Exocet911 28.03 10:51
Втрата м’язової сили після зупинки ?
від Qnt488 28.03. о 12:03.
Втрата м’язової сили після зупинки ?
від матклеми 28.03 12:32
10 років сходження хлопців.
Продовжуйте тренуватися, і ви побачите через кілька місяців.
Втрата м’язової сили після зупинки ?
від Exocet911 28.03 12:43
Втрата м’язової сили після зупинки ?
від Жульєн13 28.03 13.08
Навчання в Instagram:
Юфофосп
Персональний Instagram:
Падиловеє
Втрата м’язової сили після зупинки ?
від Exocet911 28.03 13:16
Втрата м’язової сили після зупинки ?
від Жульєн13 28.03 15:21
Навчання в Instagram:
Юфофосп
Персональний Instagram:
Падиловеє
Втрата м’язової сили після зупинки ?
від Exocet911 28.03 15:25
Julien13 писав:
Екзо, через полуденний фрі ви піднімаєтеся менше підтягувань
Я хочу сказати, що якщо ця тема в двох словах, це не через мене, а через нашого друга Жульєна13 .
І до речі від нашого друга Модо Поїзд
Втрата м’язової сили після зупинки ?
від Qnt488 28.03 16.43.
Втрата м’язової сили після зупинки ?
від Жульєн13 28.03 16:50
Ви їдете дуже і далеко ні за що, і ми вже відповіли вам
Навчання в Instagram:
Юфофосп
Персональний Instagram:
Падиловеє
Втрата м’язової сили після зупинки ?
від матклеми 28.03. о 17:58
Так. Фізична бездіяльність
Втрата м’язової сили після зупинки ?
від Жульєн13 28.03 18:05
Навчання в Instagram:
Юфофосп
Персональний Instagram:
Падиловеє
- ПОВ'ЯЗАНІ ОБГОВОРЕННЯ Відповідей Переглядів Останнє повідомлення
- Втрата м’язової маси після вихідного тижня ?
від Phoenix13 »06/03 12:17 11 2114 від Sébastien
03/06 20:28 - Втрата сили та жорсткості після тижневого перерви ?
від DiabeastFit »04/11 19:52 4656 від DiabeastFit
12.04 14:06 - Збільшення сили, але втрата м’язів
від ti-mush »05/11 07:37 2 1453 від ti-mush
05/11 21:06 - Витривалість м’язів: втрата сили з кожним підходом ?
від Мілошевича »09.04 16:22 5 1584 від Мілошевича
18.09 15:04 - Втрата м’язів, якщо зупинити білковий порошок ?
від drv84 »03/06 10:45 9 5584 від Le bossu
31.01.17: 27. - Зупинка втрати м’язової функції
від ced81 »05/03 14h11 3 1244 від cole
08/06 11:10 - Як мінімізувати втрату м’язів при зупинці після травми ?
by fitBOUM »31.01 31 15:59 5 1060 by fitBOUM
02.02 11:28
Хто в мережі
Користувачі, які переглядають цей форум: немає зареєстрованих користувачів і 0 гостей
ПРО НАС
Заснована в 2009 році, SuperPhysique ™ - це спільнота 100% любителів природного бодібілдингу (без допінгу).
SuperPhysique присвячений жінкам та чоловікам, які наполегливо працюють, не обманюючи, щоб досягти фізичної досконалості.
Наші цінності - це прогресивність, результативність, наполегливість та зусилля.