Втрата ваги, чому це часто не спрацьовує Гормон Горлін - це жіноче звинувачення; підходить
Втрата ваги повинна йти швидко, дуже швидко. Десять кілограмів за десять тижнів? Це зовсім не проблема - за умови, що ви вірите відповідним журналам, які щотижня виходять з новою пропозицією. Єдина проблема: якщо за дієтою не змінюється дієта, фунти швидко повертаються - і, можливо, навіть кілька більше. Чому насправді це не працює зі схудненням?
Ефект йо-йо - це назва явища, коли втрачені кілограми повертаються на ваші ребра через короткий час. Дієтологи з Австралії нещодавно виявили, як саме діє ефект йо-йо.
Що станеться, якщо ми за короткий проміжок часу багато втратимо?
Існує різні гормони, які стимулюють апетит після дієти: Учасники дослідження втратили близько 15 відсотків маси тіла за 10 тижнів. Але це було трохи для організму занадто багато відразу. Через рік після припинення дієти в середньому половина втрати ваги поверталася на ребра.
Виміряли кілька гормонів, включаючи добре відомий гормон Грелін, що для того Відчуття голоду відповідальним є. Результат: Грелін ще був там рік після припинення дієти набагато активніше, ніж до дієти, чого вчені не очікували.
Гормон грелін керує засвоєнням калорій
Для них очевидно одне: навіть довгий час після закінчення радикальної дієти гормон дедалі більше спонукає організм засвоювати калорії - можливо, до принаймні цього Стартова вага досягається знову. Тож усі зусилля для схуднення марно витрачаються, оскільки ви перебуваєте під впливом гормонів?
Можливо, ні, якщо зможете Довготривалі дослідження без радикальних дієт подивись на.
Вже кілька років дієтологи задаються лише одним питанням: чи повинні ті, хто хоче схуднути, надовго зменшити споживання жиру («З низьким вмістом жиру») або споживати менше вуглеводів («з низьким вмістом вуглеводів» *)?
Третій варіант схуднення, а саме “Їсти менше” вже давно не в курсі. Тому що на практиці менше їсти означає не дозволяти їсти що-небудь, хоча один досі голодний, який, як показав досвід, не може зберігатися протягом декількох тижнів.
Прочитайте всі частини звіту