Втрата ваги Підроблене голодування настільки ефективно для стрункої фігури
Фальшивий піст обманює тіло, щоб зробити вигляд, що ви постите, але вам дозволено їсти спеціальну дієтичну їжу
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Голодування, точніше варіант інтервального голодування або так зване переривчасте голодування, перетворилося на популярний харчовий тренд і може обігнати ту чи іншу дієту. Але, незважаючи на всю його популярність, є ще деякі сумніви. Чи дійсно піст повинен бути секретом остаточного ефективного схуднення та збереження більш стрункої лінії в довгостроковій перспективі? Якщо ви один із тих, хто сумнівається, нова концепція може відповідати вашому смаку: фіктивне голодування, яке просто обманює тіло, щоб прикинутися швидким.
Фіктивне голодування: так працює дієта, що імітує піст
Професор доктор Вальтер Лонго, професор кафедри геронтології та біологічних наук, директор Інституту довголіття Школи геронтології Університету Південної Каліфорнії, є основоположником принципу, який спочатку називали дієтою, що імітує піст (скорочено ящур). Передбачається, що фіктивне голодування є способом зробити основи терапевтичного голодування більш придатними для повсякденного використання. Порівняно з іншими видами голодування щодня дозволяється певна кількість калорій, що, тим не менше, має принести бажану втрату ваги. Лікування натще триває лише п’ять днів, після чого ефект вже повинен бути помітним. Оскільки їжа загалом дозволена, а їжа не скасовується повністю або на кілька годин, схуднути слід без голоду. Улов: Для дієти необхідно замовити упаковку продуктів, розроблену Лонго та його командою, яка забезпечує призначену їжу для фіктивного голодування - включаючи план харчування, що можна їсти, коли.
Втрата ваги: це те, що робить манекен швидким в організмі
А як саме має працювати схуднення із заздалегідь виготовленими харчовими пакетами? За словами засновника Diat Лонго, наступне: В перший день забезпечується 1100 калорій, а в наступні чотири дні - 750 калорій. Їжа повинна містити жир, але в ній має бути менше цукру і, отже, лише вона робить можливим зниження ваги. Лонго також стверджує, що пакетики із закусками забезпечують організм усіма поживними речовинами, необхідними для здорового харчування, але все одно переводить тіло в режим голодування через зменшення споживання калорій - звідси і позначення як фіктивне голодування.
Він перевірив принцип голодування, який він розробив у дослідженні з 71 суб'єктом, п'ять днів поспіль протягом місяця протягом трьох місяців. Результат: порівняння значень до, після та під час лікування показало зниження ваги для всіх учасників. Крім того, дієта, як кажуть, дала про себе знати з підвищеною стійкістю клітин до стресу, покращеним самовідновленням тканин і загалом кращою регенерацією організму. Лонго робить висновок з іншого дослідження, що його лікування натще може також зменшити запальні реакції в організмі, хоча це було вивчено лише на мишах досі, і тому досі не вважається реальним науковим підтвердженням цього.
Дієта, що імітує піст: ці продукти дозволяються
Як уже згадувалося, знущання над швидкістю неможливо здійснити просто працюючи з наявними продуктами. Професор Лонго та його команда вже кілька років досліджують, як принцип голодування впливає на оновлення клітин. На основі його результатів він розробив індивідуальні пакетики їжі, які ви отримуєте, купуючи свій пісний пакет. На сьогоднішній день витрати на п’ятиденне лікування натще складають 199 євро (упаковку можна замовити тут) - така ж дорога справа, як лікування детоксикацією спеціальними соками холодного віджиму. Сюди входять такі продукти:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
- зломщик
- чай
- Оливки
- олія
- Горіхові бруски
- несолодкий еспресо
- Мішкові супи
- Полівітамінні таблетки
На що слід остерігатися під час посту манекена?
На відміну від багатьох звичних дієт, які покладаються на здорову комбінацію змін дієти та інтенсивних тренувань, під час лікування слід уникати спортивної програми. Протягом п’яти днів фальшивого голодування організм зайнятий пристосуванням до зменшеного споживання калорій, і додаткові фізичні вправи б надто послабили. Тому на цей період краще зупинитися і після закінчення дієти повернутися до звичного плану тренувань. З цієї причини слід уникати відвідування сауни або тепла, який послаблює циркуляцію, під час посту.
Висновок: чи варто на фіктивний піст худнути?
Існують різні звіти про успіх, які позитивно відображають дієту Лонго, що імітує голодування. Загалом, зараз підтверджено, що голодування в основному має протизапальну дію, активуючи молекули жиру, так звані кетони. Це має зменшити ризик серцево-судинних захворювань, діабету та раку. Тим не менше, за таких дієтичних методів правда, що їх слід проводити лише в кращому випадку протягом короткого часу - як з фіктивним голодуванням, за словами проф. Лонго - і ні за яких обставин протягом тривалого періоду часу. Оскільки, незважаючи на позитивні наслідки, які може принести таке лікування, не можна виключати недоїдання. Кожен, хто страждає важким ожирінням або хронічними захворюваннями, повинен спочатку обговорити зі своїм лікарем, яка дієта найкраще підходить для їхнього індивідуального стану здоров’я. І якщо ви довіряєте досвіду Вальтера Лонго, але не обов’язково хочете схуднути за допомогою голодування, ви можете уважніше розглянути ще одну концепцію дослідника: так звана дієта довголіття також походить від Лонго і подібна до середземноморської дієти, яка ґрунтується на поєднанні Овочі, риба, олія та невелика кількість м’ясних наборів.