Втрата ваги Правильне зважування важливо
Втрата ваги: важливо правильне зважування
Швидше за все, якщо ви намагаєтеся схуднути, ви проводите багато часу на вагах. Це, безумовно, чудовий спосіб відстежити ваш прогрес, але це, безумовно, не єдиний спосіб. Я говорю про декілька інших великомасштабних способів відстеження вашого прогресу у програмі "Сьогодні інший день". Однак стрибки на вагах - це один з найпростіших способів одразу дізнатися, чи досягаєте ви успіху чи ні. Дозвольте мені поділитися з вами деякими порадами, щоб отримати максимально точну інформацію.
Як часто слід зважувати в першу чергу? Це залежить від того, чому ви зважуєтесь. Якщо ви відстежуєте зволоження, вам потрібно буде зважитись перед тренуванням і знову після тренування, а потім випити 16 унцій води за кожен втрачений фунт.
Я знаю людей, які важать щодня і засмучуються, коли кількість коливається в неправильному напрямку. Тоді є й інші, котрі майже не мають масштабів і мають справжній любовний зв’язок з ненавистю. Як я рекомендую в "Сьогодні інший день", я рекомендую не частіше одного разу на тиждень для відстеження прогресу вашої втрати ваги. Раз на два тижні теж добре.
Тому спочатку переконайтеся, що ваша шкала правильно відкалібрована і точна. Ви хочете максимально точно прочитати. Інакше чому? Тоді ви хочете зважити в той же час того самого дня тижня. Ваша вага може становити від 2 до 10 фунтів протягом дня, і ви не хочете використовувати це для збільшення або втрати ваги.
Я вважаю, що найкращий час - це перше, що відбувається вранці після того, як ви сходите у ванну і не маєте одягу. Хоча вони не додадуть ваги, не намагайтеся з’ясувати, скільки важать ваші джинси, топ або кросівки. Ви хочете знати свою вагу тіла, тому це найбільш точний спосіб отримати це число.
Я не рекомендую зважувати після тренування, оскільки під час тренування ви будете або зволоженим, і у вас може бути вага води, або ви будете пітніти та зневоднені. У будь-якому випадку це не точне читання. Перше, що ви зробите, це уявити, як працює ваш план вранці того самого дня щотижня. І в цьому вся суть використання шкали. Або?