Втрата ваги у дітей! Стефані Лутреллі

Втрата ваги у дітей

Ми живемо в час достатку. Здорову і перш за все шкідливу їжу можна знайти на кожному розі, на заправці та закусочній. Навіть нам, дорослим, часто важко зберігати помірність і говорити «ні», хоча ми в основному усвідомлюємо наслідки переїдання. Як дітям слід їсти здорову, збалансовану і, перш за все, багату вітамінами? Довгий час це не було проблемою, але в наш час багато шкідливих продуктів харчування розроблені для того, щоб бути особливо цікавими та спокусливими для дітей: кольорова упаковка, іграшки, реклама та речовини, які викликають звикання навіть у молодому віці. Як дієтолог, я багато займаюся з дітьми, тому сьогодні я хотів би дати вам кілька особистих порад, як зробити здорову дієту та більше фізичних вправ приємними для ваших дітей.

Наслідки ожиріння у дітей

Надмірна вага або навіть ожиріння мають різні негативні наслідки для підлітків і дітей, такі як знущання, відсутність впевненості в собі або відчуття «відмінність» може погіршити якість життя дітей з юного віку. Такі захворювання, як астма, високий кров'яний тиск, постава та пошкодження суглобів, також можуть бути пов'язані з надмірною вагою тіла, оскільки все ще зростаючі кістки та суглоби сильно піддаються стресу через надмірну вагу і можуть постійно деформуватися. Все це не обов'язково повинно відбуватися, якщо ви вчасно реагуєте і дієте.

Як батько важливо підтримувати та показувати рішення, які допоможуть дитині схуднути в довгостроковій перспективі. Попередження: якщо діти перебувають у фазі росту, їх вага може цілком набиратись, не будучи безпосередньо пов’язаною з ожирінням. Тільки тоді, коли збільшення ваги протягом більш тривалого періоду супроводжується постійним зростанням або навіть з відсутністю фізичних вправ та явним недоїданням, батьки повинні активно втручатися.

Насолоджуйтесь рухом

Для успіху важливо, щоб не встановлювались дієти та надмірні спортивні програми, які позбавляють дитину якості життя.

Швидше, вам слід скоротити час, витрачений на споживаючі фізичні вправи, такі як телевізори, консолі та мобільні телефони, і знову захоплювати дитину рухом, активними іграми та різними видами спорту.

Ідеї для активного дозвілля:

Спорт у клубі, який приносить дитині задоволення та пропагує його таланти
активний дозвілля з батьками
Гра з друзями на свіжому повітрі
Альпінізм та ігри в саду або, принаймні, поруч

На початку з вашого боку потрібно буде докласти певних зусиль, спланувати сімейні прогулянки на велосипеді, спробувати різні види спорту, приділити час перебуванню на вулиці з дитиною.

Правильне харчування
Що стосується харчування, існують різні підгалузі, які впливають на те, набирає чи худне дитина.

Батьки як зразки для наслідування
Часто батьки забувають важливу частину навчання дитини: наслідування. Діти засвоюють різноманітні способи поведінки, просто копіюючи поведінку батьків. Щоб заохотити дитину багато рухатися і харчуватися здорово, це не допомагає замовляти або наказувати ці речі, набагато важливіше харчуватися здорово для себе і демонструвати щодня, що фізичні вправи та здорове харчування є важливою частиною повсякденного життя.

Кожна дитина різна. Отже, ця публікація призначена для того, щоб послужити невеликим посібником щодо того, як розпочати і зробити свій перший прогрес. Але я також усвідомлюю, що часто не так просто змінити режим харчування чи дозвілля дитини. Саме тому ми пропонуємо вам нашу підтримку. Ми із задоволенням розглядаємо звички та потреби вашої дитини разом, і ми допоможемо вам поетапно інтегрувати більше здорової їжі та фізичних вправ. За допомогою рецептів, сприятливих для дітей, грайливих ідей та методів мотивації та реалізації, ми разом досягнемо вашої індивідуальної мети!
Щоб домовитись про необов’язкову початкову консультацію, зателефонуйте за номером 0163 2872 796 або напишіть нам, скориставшись контактною формою.