Втрата ваги від Ксенії Бородіної
Відома телеведуча Ксенія Бородіна стала прикладом усіх представниць прекрасної статі, які хочуть отримати стрункі фігури: після народження дочки вона швидко повернула витонченість фігурі, схуднувши на 12 кг. Це досягнення, яке може зробити не кожна молода мама. Не дивно, що багато хто хоче знати, в чому секрет такого успішного схуднення для Ксенії Бородіної. В Інтернеті існує безліч різних припущень щодо цього балу, часом досить абсурдних. Існує також безліч варіацій дієт. Найчастіше в ролі секретного засобу для боротьби з ожирінням виступає ще одна варіація на тему огіркової дієти, один з найпопулярніших експрес-способів досягнення ідеальної фігури.
Огіркова дієта - секретний спосіб схуднути Ксенія Бородіна?
У мережі ви часто зустрічаєте твердження, що огіркова дієта - це саме таємна зброя, яка допомогла відомому телеведучому впоратися із зайвою вагою. Навіть із приблизним денним квитком, дієтою на 1-2 тижні:
- Сніданок: житній або цільнозерновий хліб - 1 штука, 2 свіжі огірки. Можна приготувати салат з овочів, додавши зелень і чайну ложку оливкової олії, можна зробити бутерброд, або з’їсти все окремо;
- Обід: овочевий суп, огірковий салат;
- Вечеря: огірковий салат або вид огірка.
Меню більш ніж пісне, тому пропонується доповнити його полівітамінами, щоб запобігти зниженню імунітету.
Чесно кажучи, є певні сумніви в тому, що Ксенія Бородіна справді робила цей метод набору ваги перш за все, тим більше, що, як зізнається модератор у своїй книзі, вона не надто вдається до таких "екстрених дієт" і вважає, що її допомога - це лише в крайньому випадку слід застосовувати.
Програма схуднення Ксенія Бородіна
Той самий посібник у своїй книзі "Схуднути разом із Кенією Бородіною", яка вийшла в 2011 році, стверджує, що її втрата ваги не базується на диво-дієтах, а є результатом щоденної роботи над собою та дотримання досить відомих і перевірених порад дієтологів:
- Кількість калорій, що надходять в організм, повинна бути меншою, ніж їх споживання.
- Ви не можете терпіти почуття голоду, їсти доводиться часто і невеликими порціями - близько 200 мл (зазвичай 1 склянка).
- Необхідно збільшити фізичні навантаження; це дозволить вам досягти більше споживання калорій і допоможе підтримувати м'язи тіла в тонусі.
- Схуднути потрібно, не поспішаючи: фізіологічною нормою є втрата ваги на 0,5-1,5 кг на тиждень.
- Калорійність щоденного раціону повинна становити близько 1200-1500 кілокалорій для жінок та 1500-2000 для чоловіків.
- Потрібно пити багато води, не менше 2 літрів на день, щоб організм міг її швидко вивести
Продукти розщеплення жирових відкладень з організму.
Тут можливо і всі секрети. Це банально, скажуть деякі, може, і так, але ці, здавалося б, прості рекомендації допомогли не тільки схуднути багатьом людям, але й зберегти результат. Крім того, такий спосіб схуднення не шкодить вашому здоров’ю, а навпаки, допомагає зберегти його довгі роки.