Втрата ваги за допомогою здорового глузду; Отримати та залишатись стрункими - WESER-KURIER - новини з Бремена та
Лілієнталь. Щороку одна і та ж проблема: для багатьох людей Різдво залишало сліди на стегнах, животі та дні всілякими смаколиками. Але ожиріння - це не просто проблема зору, це ще й проблема здоров’я.
Щороку одна і та ж проблема: для багатьох людей Різдво залишало сліди на стегнах, животі та дні всілякими смаколиками. Але ожиріння - це не просто проблема зору, це ще й проблема здоров’я. «У новому році я сяду на дієту» - це, мабуть, найчастіше згадувана гарна резолюція на наступний рік. Але лише деякі, суворо дисципліновані, дійсно досягають бажаної ваги завдяки дієті. І якщо це відбувається, це, як правило, недовго. Після кожної дієти вага зазвичай знову збільшується, оскільки настає так званий ефект йо-йо, в результаті чого на стегнах зазвичай більше бекону, ніж раніше. Багато людей переживають це знову і знову.
Не короткочасна дієта, а лише постійна зміна дієти також обіцяє довгостроковий успіх. Справа не в тому, що мало чи в тому, скільки з’їдено, а в тому, що з’їдено: важливим є жир у їжі. Споживання більшості калорій у їжі з низьким вмістом жиру та з високим вмістом вуглеводів може допомогти вам схуднути та залишитися голодними. І це не означає, що торт, шоколад, масло тощо - це абсолютно табу. Навпаки, вам просто потрібно навчитися правильно ним користуватися.
Тим, хто нарешті хоче назавжди схуднути на кілька кілограмів у Новому році, але не хоче насолоджуватися їжею, дієтолог Ангрит Уліг знову пропонує свій давно створений семінар з питань харчування "Схуднути - але з розумом!". Розроблено основи здорового харчування, які повинні допомогти учасникам повільно і постійно зменшувати свою вагу, не голодуючи. Обмін досвідом з іншими учасниками є особливо важливим. Дано багато практичних порад про те, як можна приготувати страви здоровими та смачними. Тому спільне приготування їжі також планується на останньому уроці. Вправи на рух та розслаблення - ще одна складова семінару. Немає заборон на здорову дієту, яку студенти повинні вивчати на цьому курсі. Все дозволено, це лише залежить від потрібної кількості та правильної харчової поведінки.
Семінар відбудеться загалом дванадцять разів, починаючи з четверга, 15 січня, з 10.15 до 11.45 або з 19.00 до 20.30 у Центрі діабету Ліліенталь, Hauptstr. 59, Лілієнталь. Вартість курсу становить 115 євро, які може покрити медична страхова компанія. Будь ласка, візьміть із собою страхову картку. Додаткову інформацію можна отримати за номером телефону 0 42 98/21 09. Реєстрація там також можлива.