Втратити сідниці наші 8 порад для схуднення; Pro для схуднення Pro
Ви хочете схуднути? Ось масаж до спортивних вправ та харчових звичок, ось наші 8 порад, як до них дійти!
Ви не відчуваєте себе занадто довго, не встаючи
Тривале сидіння згубно впливає на кровообіг. Окрім пом’якшення сідниць, це сприяє появі целюліту. Щоб утримувати сідниці міцно, ми рекомендуємо регулярно вставати і робити масаж, якщо потрібно, протягом двох-п’яти хвилин.
Зберігайте м’язи сідниць м’язистими
Не забувайте скорочувати сідниці якомога раніше, щоб тонізувати їх і підтримувати м’язи. Піднімаючись сходами, ви також можете набрати темп, піднімаючись сходами по дві за раз - проста і ефективна вправа.!
Вправляйтесь кожен день!)
Щоденні фізичні вправи не мають собі рівних для схуднення. Стоячи, злегка зігніть коліна і стисніть прес, тримаючи спину прямо. Потім нахиліть таз вперед і стисніть сідниці. Ви можете повторювати вправу двічі на день ... наприклад, під час чищення зубів!
Робіть масаж проти ямочок
Використовуючи препарат з калофілумової олії та ефірної олії кедра Атлас, щовечора масажуйте сідниці.
Присідання
Встаньте, розведіть ноги в сторони, зігніть ноги і опустіть сідниці назад. Ваш хребет повинен залишатися вирівняним, навіть коли ви нахиляєте груди вперед. Поверніться і повторіть двадцять разів.
Їжте більше білка
Білок міститься в курці та рибі. Його споживання допомагає запобігти затримці води і підтримувати м’язовий тонус, в тому числі і сідниць.
Пропустіть продукти, які підходять для ковдри
Іншими словами, швидкий цукор, смажена їжа та сіль. І пити воду!
Холодний водний масаж
Нарешті, пропустіть струмінь холодної води на сідниці після душу. Раз на тиждень ви можете укомплектувати меленим кавовим скрабом з антицелюлітними властивостями.