Вживайте алкоголь і худніть Подивіться, чому це не працює
Фігура та свята Вживання алкоголю та схуднення - це можливо?
"Звичайно нелегко схуднути, незважаючи на збільшення споживання алкоголю", - заздалегідь каже Андреа Шрепфер. Голі факти доводять це: при семи калоріях на грам алкоголь забезпечує майже вдвічі більше енергії, ніж один грам вуглеводів або білків, і є найенергійнішою поживною речовиною після жиру (дев’ять калорій на грам).
Крім того, багато алкогольні напої також містять цукор або жирні інгредієнти, такі як вершки або кокосове молоко.
Алкоголь обмежує втрату жиру
"Високий вміст енергії в алкоголі, безперечно, слід враховувати при щоденному балансі", - говорить Андреа Шрепфер.
Але навіть ті, хто постійно підтримує обмежене споживання калорій і підвищену фізичну активність, часто спостерігають, що втрата ваги у зв'язку з вживанням алкоголю застоюється незрозумілим чином, на думку експерта.
Це явище є результатом різних фізичних механізмів: Після вживання алкоголю, особливо пива, запаси вуглеводів у печінці повністю заповнюються. Організм спочатку харчується цим депо, і тому йому не потрібно повертати свої запаси жиру.
Незалежно від споживаної кількості, алкоголь також значно обмежує втрату жиру. Це пов’язано з ферментом алкогольдегідрогеназою (АДГ). Він розщеплює алкоголь в організмі - різною мірою від людини до людини.
Також впливає харчова поведінка
Як ви тепер можете судити, яку роль у вас відіграє алкоголь? Андреа Шрепфер рекомендує довіряти власним почуттям: "Люди, які загалом сильно реагують на вплив алкоголю, можуть припустити, що вживання алкоголю також негативно впливає на втрату жиру для них".
Але алкоголь також впливає на харчову поведінку: він стимулює апетит за рахунок посиленого шлункового кровотоку та виділення травних соків, а також має дезінфікуючу дію. Це робить делікатеси, запропоновані з келихом вина або просекко, ще більш спокусливими, ніж зазвичай.
Вкладені файли наконечники
Звичайно, це також впливає на психологічну складову втрати ваги: "Таким чином, навмисно прийняті рішення швидко викидаються за межі", - говорить Андреа Шрепфер. "Але це не означає, що для успішного схуднення потрібно обійтися без алкоголю".
Поки можна зменшити вагу, окрім профілактики алкоголізму, немає нічого проти помірного вживання алкогольних напоїв.
Крім того, це не є частиною філософії BLICK eBalance щодо заборони окремих продуктів. "Це було б нереально і не підходило для повсякденного використання," пояснює Андреа Шрепфер.
Однак якщо ви не втрачаєте вагу, незважаючи на встановлене споживання калорій, варто зупинити вживання алкоголю принаймні п'ять днів поспіль.
"Цей експеримент дає інформацію про те, чи слід бути дуже обережним на користь успішного схуднення за допомогою пива та вина".