Wonder Core Smart Melanie Zingl, 27 •

У поточному випуску п’ять редакторів представляють круті фітнес-інструменти. На WOMAN.at вони детально повідомляють, що ви можете робити з пристроями та що вони насправді приносять.

core

Wonder Core Smart: Мелані Цінгл, 27 років

Після багатьох років напруги лікар порадив тренувати всі м’язи верхньої частини тіла. Wonder Core Smart також постачається із навчальним компакт-диском, який ви можете використовувати для тренування всього тіла, але я зосередився на м’язах шиї та спини.

Wonder Core Smart - це невеликий тренувальний пристрій (його практично можна зберігати під ліжком!), Який працює як свого роду прес. Ви повинні штовхнути ручки вниз руками, спиною або ногами (залежно від того, що ви хочете тренувати). За допомогою двох гвинтів ви можете визначити рівень складності. Моє перше рішення щодо тренувань було скромним: десять хвилин щоденних тренувань (чи можна тоді говорити про тренування?)! Тож я сів і продовжував повільно і контрольовано натискати гантелі вниз за спиною. Звучить просто, і це так. Принаймні технології. Це все ще непросто, бо доводиться витрачати багато сил. Через десять хвилин я вперше почав потіти. Звичайно, якщо ви робите це довше і регулярніше, ви звикаєте до тренувань. Тож через два тижні я розширив блоки до 15-20 хвилин.

Перші кілька днів боліли м’язи - ну! Мої руки відчували себе як пудинг. Тим часом - через два тижні - мої м’язи спини відчувають себе значно сильнішими. І мої плечі також повільно визначаються. Це, звичайно, заохочує вас! Якщо напруга шиї тепер також знімається, я задоволений!

Це швидко - це те, що мені найбільше подобається! Не потрібно ходити до фітнес-центру, не потрібно одягати біговий одяг, можна починати відразу після вставання. Або зробіть швидкий сеанс ввечері перед сном. Крім того, вправи легко зрозуміти.

На мій погляд, Wonder Core Smart менш корисний для вправ, описаних на упаковці, таких як присідання, віджимання та мости - вони більш напружені та ефективніші без пристрою. Однак пристрій все-таки рекомендується для початківців, оскільки він має підтримуючу дію.