WW духовка паніровані курячі котлети - страва і рецепт

Ось рецепт панірованих курячих котлет з духовки WW, смачних котлет, запечених у духовці під шаром панірувальних сухарів з пармезаном, простих і простих у приготуванні, щоб подати їх із салатом до легкої вечірньої страви.

Інгредієнти для 4 осіб: - 2 SP/особа -

4 курячі котлети (по 150 г)
1 яйце
30 г тертого пармезану
40 г сухарів
10 г борошна
солоний перець

Підготовка:

Зрівняйте котлети між двома пластиковими листами, а потім злегка обробіть їх борошном. Посоліть і поперчіть їх.
Збийте яйце в невеликій мисці, а потім змішайте на тарілці сухарі та пармезан.
Передайте котлети в яйце, а потім у панірувальні сухарі.
Помістіть котлети на деко, застелене папером для випічки, а потім випікайте в духовці, розігрітій до 220 ° C, протягом 15-20 хвилин.
Подавайте відразу з салатом.