З низьким вмістом вуглеводів - Архіта серцебиття - Автоімунні захворювання щитовидної залози
Залиште архів та покажіть цю сторінку у стандартному дизайні: Низький вміст вуглеводів - спотикання серця?
Знову і знову я пробую дієту з низьким вмістом вуглеводів, щоб скинути фунт і полегшити роботу надниркових залоз.
Через два-три дні я відчуваю, що я недостатньо активний, що стосується ваги, це взагалі не працює і найнеприємніше: у мене від цього спотикається серце! Вночі у мене крутиться голова. Як тільки я з’їдаю більше вуглеводів, все стає краще.
Це теж хтось такий? Можливо, тоді низький вміст вуглеводів не для мене?
Спасибі за вашу відповідь. Приємно чути, що у вас також були проблеми з низьким вмістом вуглеводів і ви все одно схудли з KH.
Як вам вдалося багато втратити? Через овочі ввечері?
Якщо я просто залишаю солодощі, які я так чи інакше рідко їм, нічого важливого не відбувається. Якщо я їжу занадто мало, моє тіло переживає стрес, і коли я займаюся спортом, я набираю лише 1 кг води і через два дні втрачаю рівно 1 кг. Я дуже втомлююся.
чи маєте ви досвід щодо того, скільки додаткового Т3 вам потрібно приблизно?
Оскільки я приймаю тироксин і тибон, я міг би скоригуватися. Мені насправді не хочеться робити 6 тижнів дієти з низьким вмістом вуглеводів, а потім здавати аналіз крові.
Я активний на форумі кето вже 2 роки, але ніколи подібного там не чув. Також не читали ні в книзі Вольфганга Лутца, ні в Аткінсі.
У перші 2-3 дні метаболізм переходить на кетоз (за умови, що КГ дійсно були надзвичайно знижені, до 20 г на день), у деяких людей виникають головні болі або запаморочення. Потім все переходить.
Вам доведеться зменшити LT, тому що ви настільки швидкіші. А схуднути швидко і легко, після чого також потрібно менше гормонів.
Я не думаю, що низький вміст вуглеводів - це нова короткострокова мода. Навіть "Бріжит" змінила свій раціон, вона значно знизила свій КН. Низький вміст вуглеводів не зникне через 10 років, через 10-15 років DGE змінить свої рекомендації. Напевно, ні, вона така лінива. Це як йод; на його розуміння потрібні роки
Це з потопаючим fT3 - це досвід, який багато хто зробив на форумі.
І не всі ладнають з LCHF, вам доведеться випробувати це на собі. Я пробував сам 3 місяці.
Це теж хтось такий? Можливо, тоді низький вміст вуглеводів не для мене?
Як щодо повільного зниження вуглеводів, даючи тілу час на адаптацію? Наприклад, 150 г вуглеводів протягом декількох місяців. Потім, коли стабільні, щомісяця знижуйте вуглеводи на 5 г.
Шлях трохи довший, але більш зручний для тіла.
Можливо, кожного ранку одночасно вимірюйте і фіксуйте температуру тіла через розмиття t3. Якщо він падає, перевірте t3.
Моя відповідь: можливо, ви генетичний вегетаріанець, і це з м’ясом не для вас.
Це мені пояснив той, хто вже багато років займається харчуванням. Не всім підходить одна і та ж дієта. Наприклад, у мене не так добре з такою кількістю KH.
Якби я був на вашому місці, я б нічого не змушував робити, а якщо у вас погано з низьким вмістом вуглеводів, ви будете погано почуватись від цього.
Що також може бути: у зерні є речовини, подібні до морфію, і на початку, коли ви зменшуєте ці речовини, ви проходите виведення.
Це з потопаючим fT3 - це досвід, який багато хто зробив на форумі.
І не всі ладнають з LCHF, вам доведеться випробувати це на собі. Я пробував сам 3 місяці.
Я також не стверджую, що його не існує.
Дякую за ваші численні думки.
Так, можливо, мені слід просто зменшити його повільно - підказка з 72 г також цілком непогана, цього все ще достатньо, щоб бути в тонусі і, можливо, недостатньо для схуднення.
Чи дійсно можна виміряти значення t3, що падає, за допомогою температури? Це теж для мене нове, але варто наслідувати!
Я давно не їв білого борошна та цукру або дуже, дуже рідко.
Одного разу я провів кілька днів у стані кетозу. Але моя мізка мозку пішла настільки погано, що я можу швидко вийти звідти. На даний момент я навчаюсь, тому мені терміново потрібен мій "мозок"!
Хіба це лише тимчасовий стан?
Я просто копаю всі нитки "fT3 і низький вміст вуглеводів", оскільки це зараз моя тема. Я також можу внести щось на тему "спотикання серця під низьким вмістом вуглеводів".
На початку, коли я багато років тому стабільно набирав вагу (з невпізнаним Хашимото), мені вдалося надзвичайно швидко скинути надлишкову масу тіла завдяки низькому вмісту вуглеводів та дієті для схуднення. Напевно, я весь час був у кетозі. З цим проблем немає.
Кілька років тому це було вже неможливо. Як тільки я розпочав дієту і в кетоз потрапив під неї (-> тим часом я також знав суміш кетозу), я отримав погані екстрасистоли, особливо ввечері та в положенні лежачи. Той, хто давно мав щось подібне, знає, наскільки страшним є серцебиття, і тому мені відразу було неможливо схуднути за допомогою кетозу.Інакше кажучи, мені було абсолютно неможливо схуднути будь-яким чином.
Навіть незважаючи на це, я постійно відчував серцебиття, незважаючи на нормальні Е-літи, але при кетозі все це знову збільшилося.
Але зараз воно приходить. Рік тому, після остаточного встановлення діагнозу Хашимото та одночасного початку терапії L-тироксином, екстрасистоли поступово майже повністю зникли (і артеріальний тиск дещо покращився). Спотикання серця майже напевно було пов'язано з гіпофункцією.
2 місяці тому я розпочав дієту з низьким вмістом вуглеводів, в результаті чого зараз дуже часто переживаю легкий кетоз. З того часу спотикання серця не траплялося! На початку мені все-таки доводилося зменшувати свої звичні 300-400г вуглеводів приблизно до 100 на день (підвищена м'язова слабкість, нудота тощо)
Тим часом моя система адаптувалась до щоденних 80-110 г KH, я відчуваю, як і раніше з низьким вмістом вуглеводів (так само скромно).
Мої атаки мозку із кетозом також повернулись до початкового рівня: redface:
У будь-якому випадку мій fT3 опустився значно нижче низького вмісту вуглеводів, тому я можу лише підтвердити, що низький вміст вуглеводів помітно впливає на значення SD.
Я б порадив кожному зі свого досвіду повільно приймати низький вміст вуглеводів. За жодних обставин негайно не зменшуйте до 50 або 70 г KH/день, якщо ви прийняли значно більше заздалегідь. З цією кількістю ви також, швидше за все, потрапите в кетоз дуже швидко. Кетоз є додатковим метаболічним навантаженням на додаток до падіння fT3.
Я іноді перебуваю в кетозі з вмістом вуглеводів менше 90 г/день.
На даний момент я точно дотримуватимусь низького вмісту вуглеводів, тому що я не відчуваю себе гірше, ніж раніше з низьким вмістом вуглеводів, попри низький рівень fT3. На даний момент я отримую вигоду від цього в цілому, див. Мою тему: http://www.ht-mb.de/forum/showthread.php?1226475-Ern%E4hrungsumstellung-Kohlenhydratrestriktion-und-die-lieben-Blutwerte&p=3048384# пост3048384
Просто до речі - без дієти - також було серцебиття, і це не зникало роками при LT (навіть більші дози до 200). З достатньою дозою Т3 я вже тривалий час маю спокій - і кожна дієта призводить до зниження рівня Ft3 (як вже згадував Янне - а також запалення).
Моє серцебиття було вилікувано жиром ÜF з 600% + fT3. З LT ніколи нічого не сталося, і пульс завжди був занадто високим. Серцю потрібен Т3.
@avacoda: У вас були проблеми з мисленням з LC? Тому що ви пишете щось про мозку.: confused:
До Хаші у мене була виражена фаза РХ (весь час майже менше 30 КГ) і за 4 місяці я схудла на 12 кг. Навіть пробіжки і таке інше. 12 км за один раз: redface:.
У мене ніколи не було проблем з мозку. Теоретично він повинен мати можливість забезпечити себе глюкозою через глюконеогенез.
@ Карін В. перезавантажила: Так, я дуже хотіла написати, що вище. це лише мій особистий досвід. І в будь-якому разі, мені цікаво, чому L-тироксин за короткий час покращив мої симптоми, крім екстрасистол і, певною мірою, мого кров'яного тиску. * роздум *
@Herbertsdottir: Ти мене злиш, можливо, мені слід перейменувати себе в Avocada. Щось теж було: biggrin:
Моя і без того жалюгідна громада значно постраждала на початку поточної фази з низьким вмістом вуглеводів. На початку мозок повинен адаптуватися до використання кетонових тіл. За даними Вікіпедії, наприклад, кетонові тіла у фазах дефіциту КН контролюють значну частину енергії мозку.
Потім був відносний дефіцит Т3 у моїх клітинах мозку (падіння fT3 у крові, і я підозрюю, що у мене також є цей великий внутрішньоклітинний дефіцит дейодази-1).
2 роки тому я вибрав біле борошно/без цукру. Не 150%, але я все одно не кидав такі речі, як солодкі напої.
Я продовжую спотикати своє серце. Дуже незручно. З Тибоном у мене все було добре, але за порадою лікаря я знизив Т3 (через пригнічений ТТГ - не було дурниці).
Останнім часом у мене склалося відчуття, що раз у раз мені потрібно більше вуглеводів (принаймні більше, ніж раніше).
Тоді серцебиття також стихає.
До цього часу я вірив, що я це уявляю!
Ось чому я настільки в захваті, що, здається, є вагомі причини для таких відчуттів тіла.
Якщо у вас серце спотикається у зв'язку з LC, будь ласка, також зверніть увагу на те, скільки калію ви споживаєте щодня (наприклад, зазначаючи вашу їжу на fddb.info).
Багато людей роблять помилку спочатку і майже повністю відмовляються від овочів та салатів, щоб потрапити в кетоз і залишитися в ньому - при цьому не досягається необхідних щоденних 2гр. Через дефіцит це іноді може спричиняти серцебиття. Якщо вам не вистачає калію, або їжте більше овочів (є багато овочів з низьким вмістом вуглеводів), що було б найкращим, або, якщо потрібно, приймайте калій окремо у вигляді капсул.
В основному, я чудово працюю з LCHF, SD не скаржиться, прийняття чудове, багато енергії.
Тим часом, однак, один раз у мене була проблема з калієм через певні обставини, які викликали у мене депресію, відсутність бажання готувати їжу чи мати справу з їжею, дуже одностороннє харчування. Але можна порівняно швидко впоратися з цим, якщо звернути на це увагу.