З ЩО ПРИГОДНІСТЬ З’ЄСТЬ (I)

"У мене не так багато часу на фітнес!”- це найчастіша відповідь тих, кого запитують про“ Стиль життя ”. Звичайно, можливість тренуватися в цивілізованому клубі разом із друзями чи колегами часто залишається найкращим рішенням для тих кількох зайвих кілограмів або проти тієї "незрозумілої інерції", коли справа доходить до бігу з діти.
Те, що пропонує сьогодні фітнес, є проміжним або доповнюючим кроком для всіх, хто за останні роки зрозумів - нарешті - що турбота про наше тіло - це НЕОБХІДНІСТЬ.
Все обладнання, пропоноване в тренажерних залах або фітнес-клубах, курортах, готелях, спортивних клубах тощо все частіше пристосовуються до пересічної людини, у якої мало вільного часу, яка хоче отримати тут максимальний результат.
Що відрізняється від виробника до виробника, це витривалість та розміри пристроїв, якість (чого не видно під фарбою!), Функціональність (якщо згадати «біцепс» насправді не вловлює трицепс!) І останнім часом ЕСТЕТИКА пристроїв. Іншими словами, відчувати себе добре та емоційно, не лише фізично.

Якщо у вас мало часу на тренування (повне тренування має тривати близько 45 хвилин), вам потрібно буде вибрати один сеанс для великих груп м’язів, а інший - для малих груп м’язів. Виходячи з вищевикладеного, вважається, що принаймні 8 машин можуть пройти повне тренувальне заняття.

Не забудь:

Починайте повторення з меншої ваги і продовжуйте додавати 1-2 кг.
Незалежно від того, які групи м’язів ви тренуєте, завжди включайте ЧЕРВОНИ.
Після занять фітнесом ви повинні відчувати легку втому, але задоволення і спокій. НЕ ВИМУЧЕНИЙ!