З сніданку застосовуються принципи збалансованого способу життя - Анка Балабан Попа Іску
Той факт, що я народила, також вплинув на мій спосіб життя. У мене менше часу звертати увагу на те, що я їжу, займатися спортом чи виходити із зони комфорту за допомогою спортивних занять.
Звичайно, це не заважає мені вірити, що принципи здорового, збалансованого способу життя повинні керуватися мною, незалежно від того, скільки часу у мене є чи немає.
І тоді мені найлегше, коли з самого початку я вибираю їсти здорову їжу, і це не з занепокоєння, яке я вважаю необхідним для когось, а просто з звички, яку я набув після того, як Я почав серйозно сприймати добробут того, як я виглядаю і відчуваю. Існує спокуса пов’язати поєднання здорової їжі зі смачною їжею. Тим паче, що першим інстинктом при покупці є вибір з полиць магазинів продуктів, які задовольняють наше смакове задоволення на шкоду тим, які справді нагодували б наш організм. Це замкнене коло, в якому опиняється багато з нас.
Однак я змусив себе піклуватися про те, як я виглядаю і як я себе відчуваю, коли дивлюся на себе в дзеркало, але особливо дбати про своє здоров’я за допомогою принципів збалансованого способу життя, а не за допомогою диво-дієти. Я не вірю в дієти. Я вірю в баланс, здорове харчування та фізичні вправи, якщо це можливо, все це застосовується вранці, починаючи зі сніданку.
Тому іноді я люблю їсти кукурудзяні пластівці з молоком під час першої їжі дня, інколи бутерброд - хліб, сир, огірки та помідори, інколи омлет з помідором та огірковим салатом. Іноді я підсмажую хліб і змащую його маслом і джемом вранці, коли відчуваю потребу в солодкому, або змащую зеленим сиром. Якщо у мене є більше часу і Маріука спить, я люблю готувати салат. Незалежно від мого вибору, я вважаю ці продукти для сніданку початком дня, який починається як слід.
Цей ранковий прийом їжі дає мені тонус, допомагає бути активним, набиратися сил для всього, що мені потрібно робити. І я справді маю багато чого зробити. Це ви знаєте, якщо ви мати з малими дітьми, віком до 2 років, коли їх енергія та допитливість максимальні. 😀
І загалом я добре себе почуваю, своє тіло, те, як я виглядаю, розмір бюста - талії - стегон і кількість кілограмів, і я справді не маю жодних проблем зі здоров’ям.
Повторюю, рішення, яке піклується про кілограми, тіло і побічно здоров’я, - це не чарівні таблетки, а диво-дієта. Рішення полягає в тому, щоб прийняти і полюбити своє тіло, щоб ми могли харчуватися якомога здоровіше і робити стільки руху, скільки дозволяє час.