За допомогою BMR Calculator обчисліть свої основні потреби в енергії

Презентація інструменту

Калькулятор BMR - це інструмент розрахунку доступний в Інтернеті.
Використання калькулятора BMR абсолютно безкоштовне.
Ця програма дозволяє вамоцінити щоденні потреби в калоріях кожної людини.
Для редагування рівня базального метаболізму потрібно лише ввести особисті параметри, такі як стать, вік, зріст і вага.
Після того, як ці дані записано, інструмент показує вам кількість калорій, які ви можете поглинути щодня, будучи абсолютно неактивними.
Завдяки калькулятору BMR, ви можете легко скинути кілограми вживаючи саме те, що потрібно вашому організму.

Швидкість базального метаболізму: визначення

Базальна швидкість метаболізму - буквально перекладається базальна швидкість метаболізму французькою - відповідає добові потреби в енергії у спокої.
Це кількість калорій, яка необхідна кожному індивіду для його "основного обміну речовин", тобто лише його життєво важливих функцій (серця, нирок, нервової системи, травної системи тощо).
У своїх результатах калькулятор BMR не враховує людську діяльність (спорт, робота, побут ...)

Увага ! Представлений тут BMR не має нічого спільного з мультирезистентними бактеріями. Хоча вони також відомі як BMR, вони фактично пов'язані з ESBL. Це бактерії, які можуть викликати такі симптоми, як інфекція сечовивідних шляхів, серед інших. Отже, це абсолютно не пов’язано з базовим обміном метаболізму, який, у свою чергу, пов’язаний потреби в енергії та харчуванні.

Робота калькулятора BMR

Калькулятор BMR працює відповідно до рівняння Міффліна - Сент-Джеор, названого на честь двох вчених, які його розробили. Цей метод, який походить з 1990-х років, є тим, що забезпечує найточніший результат.
Точність результату, запропонована цією формулою, походить від того, що вона враховує відмінності, які існують між чоловіками та жінками. Ось чому, щоб правильно розрахувати свій базальний рівень метаболізму, важливо вибрати один із двох родів.

Запобіжні заходи щодо використання

Незважаючи на високу точність, результат, отриманий калькулятором BMR, слід розглядати з обережністю.
фактична норма ваших енергетичних потреб може змінюватися залежно від певних критеріїв, таких як:

Ваша м’язова маса;
ваша генетична спадщина;
ваш рівень активності;
середовище, в якому ви живете (люди, які живуть у холодному кліматі, використовують більше енергії, ніж ті, хто живе в помірному поясі);
вагітність.

Калькулятор BMR допомагає схемам

Оскільки він вказує на енергетичні потреби людей залежно від особливостей кожного, цей засіб ідеально підходить як частина дієти.
Це дозволяє знати кількість калорій, які організм здатний засвоїти.
Завдяки цій програмі ви не будете їсти більше, ніж потрібно вашому організму, щоб функціонувати.

Якщо ви пам’ятаєте про свою вагу, ви можете заповнити цей інструмент. Для цього швидко проконсультуйтеся з іншими нашими калькуляторами здоров’я. Ви зможете протестувати наш калькулятор ІМТ та наш інструмент калькулятора калорій.