Забудьте про тренажерний зал Гаряча ванна настільки ж ефективна, як і вправи
Гаряча ванна ввечері може набагато більше, ніж просто розслабитися. Ми розповімо вам, як небесне неробство може навіть скинути кілограми.
Це звучить майже занадто добре, щоб бути правдою: дослідження британського університету Лафборо показало, що гаряча ванна може спалити таку ж кількість калорій, як і півгодини бігу.
Але тепер не кидайте кросівки просто в кут і приймайте ванну, бо там крихітний гачок.
Насправді, вчені виявили, що цілодобова ванна в 40-градусній воді (це улов чи плюс?) Спалює ту саму кількість калорій, що і півгодини бігу.
140 калорій за годину
Причиною спалення близько 140 калорій, звичайно, є гаряча вода, яка підвищує температуру тіла на 1 градус Цельсія під час купання і збільшує енергетичні витрати організму.
Вчені виявили, що гаряча ванна також позитивно впливає на рівень цукру в крові. Оскільки навіть після їжі рівень цукру в крові купальників був на 10 відсотків нижчим, ніж у групи порівняння, яка займалася спортом.
І це було не все. Оскільки регулярне підвищення температури тіла (за допомогою фізичних вправ, купання або сауни) також може зменшити хронічне запалення, зміцнити серцево-судинну систему та знизити високий кров'яний тиск.
З огляду на наближення осінньої погоди, ми пропонуємо залишити кросівки і побалувати себе гарячою ванною. Для дуже хитрого, трохи додаткового: якщо ви побалуєте себе шістьма шматочками шоколаду у ванній, ви вийдете о 0, коли вийдете з гарячої ванни. Але лише як невеличку маргінальну ноту.