Загальний курс Cardio 45; 13 та 14 січня 2018 року; І ... Танець життя
Щоб добре розпочати 2018 рік і виключити всі ці страви на кінець року, і ... Vie Danse пропонує навчальний курс, присвячений фітнесу та кардіо !
Що таке Total Cardio 45 ′ ?
Клас Total Cardio 45 ′ - це тренування високої інтенсивності для формування як витривалості, так і сили. Протягом 45 хвилин ви можете будувати та тонізувати верхню та нижню частину тіла рухами, натхненними легкою атлетикою та фітнесом. Це більш сучасний вид занять аеробікою !
Кожна пісня розділена на кілька майже однакових блоків: ми працюємо поступово, щоб підняти кардіо. Потім ми чергуємо зміцнення м’язів, щоб збити пульс. Мета - почати повільно на початку сесії, щоб максимально використати останню пісню. Розтягування допомагає максимально уникнути скутості.
Кому адресований цей етап ?
Курс призначений для всіх, починаючи з 13 років. Однак не рекомендується вагітним жінкам та людям з сильними болями в спині. Для менш атлетичних доступні варіанти для кожного руху з низьким, середнім або сильним ударом. Мета полягає не в тому, щоб досягти всього ідеально, а в тому, щоб випустити пару на своєму рівні, щоб почуватись засмученим, але перш за все задоволеним собою !
Скільки калорій ми спалюємо ?
45-хвилинний клас спалює в середньому 500 калорій, залежно від обраних варіантів. Той факт, що кардіо є колективним, ще більше спонукає перевершити себе !
Коли і де проходить стажування ?
І ... Vie Danse пропонує два стажування Total Cardio 45 ′ на початку 2018 року: Субота 13 січня 2018 року о 15:00, та Неділя, 14 січня 2018 року, о 10:00. Це відбувається в танцювальному залі Et… Vie Dans, на 2 поверсі культурного центру Сен-Мартен-Лестра. Ніякого обладнання не потрібно, ми працюємо лише з тілом. З іншого боку, чисті кросівки, a рушник та ан пляшка води є обов’язковими (ми будемо спітніти!).
Ми чекаємо багатьох з вас !