Загоєння болючої п’яти - знання про КСВ
Сьогодні ми знаємо, що п’яткова шпора - це не причина болю в стопі, а швидше запалення сухожилля стопи. І ви можете впоратися з ними без хірургічного втручання.
Коли ти молодий, вони якось поєднуються з усім, але потім у середньому віці це починається: Біль знизу - ноги повідомляють. Біль у п’яті особливо поширений. Лікарі часто виявляють на рентгені п’яткову шпору, невеликий кістковий наріст. У минулому швидко дійшли до скальпеля - і відрог оперували. Сьогодні ми знаємо краще.
Банківський службовець Мартіна С. кілька тижнів бовталася з хворою ногою. Але коли біль не зникає протягом дня, вона звертається за порадою до стоп-хірурга доктора. Кай Олмс у Бад-Швартау. Він цілеспрямованим рухом відчуває хворе місце.
Фасції та сухожилля
Під п'ятою, всередині спини - тут починається так звана підошовна фасція, сухожилля стопи. Він тягнеться від кістки п’яти, п’яткової кістки, до пальців ніг. І повідомляє про біль, коли вона перевантажена.
Це трапляється, коли зводиться ступня стопи, наприклад, якщо у вас надмірна вага або ви робите інтенсивні фізичні вправи. Сухожилля підошви стопи перерозтягнуте - і запалене. Погано розтягнуті литкові та м’язи стопи також посилюють проблему, пояснює Кай Олмс.
Це пов’язано з тим, що пластина сухожилля пов’язана із загальною будовою ахіллового сухожилля та литкових м’язів. І якщо литкові м’язи недостатньо розтягнуті, то надто велика напруга стопи.
Відсутність розтягування
Мартіна С. грає в теніс і гуляє. Але на цьому її навчання закінчується - вона думала про розтяжку до цього часу. На роботі вона любить носити взуття на підборах, а це також зменшує розтягнення литкових м’язів. Тепер вона бачить на рентгені ногу і невелику кісткову шпору під п’яткою.
Навіть фахівці стопи давно вважають винуватцем п’яткові шпори. Але з того часу вони передумали. Тому що лише запалення сухожильної пластинки на підошві стопи створює біль.
Це також підтверджує стоп-хірург професор Крістіна Стукенборг-Колсман з Annastift в Ганноверській медичній школі. Раніше багато цих кісткових випинань видаляли, але це не допомагало від болю.
Реакція організму
Лише кожна друга людина, яка скаржиться на біль у п’яті, також має п’яткову шпору. І це не причина, а швидше наслідок перевантаження. Стопа реагує на високий натяг сухожилля шпорою. Стопа намагається зняти тиск із дії.
Якщо сухожилля постійно дратується, тіло намагається це виправити. І робить це, створюючи невелику п’яткову шпору, щоб зменшити відстань, яку має пройти сухожилля.
Ясно одне: запалення повинно вийти назовні, а не шпора. Багато пацієнтів хочуть швидкого рішення тут - і просять зробити протизапальну ін’єкцію. Ортопед Крістіна Стукенборг-Колсман не радить цього робити. Оскільки кортизон у сухожиллі завжди містить ризик розриву.
Розтяжка, устілки, терапія
Переваги терапії ударною хвилею, при якій болюча область обробляється зовні сильно в’язаними хвилями тиску, досі остаточно не з’ясовані. Це потрібно заплатити з власної кишені. Однак їжачок, який оцінює такі послуги самооплачувачів, оцінює їх як позитивні.
Але ви можете вжити найважливіший захід, щоб повернути ногу безболісно знову у свої руки: розтяжка, розтяжка, розтяжка. М'язи стопи, ахілесового сухожилля та литок. Три рази на день протягом 6-12 місяців - інакше це не працює.
Спеціальні устілки також допомагають підтримувати склепіння стопи і тим самим знімають сухожилля знизу. І мануальна терапія. Сильними, іноді болісними рухами навколо стопи фізіотерапевт Майкл Вагнер розслабляє сухожилля і розтягує м’язи. Але цього недостатньо, каже він.
Бо якщо фасція більше не підтримує склепіння, то м’язи повинні працювати. І пацієнти повинні це навчитися спочатку. З досвіду терапевта, багато пацієнтів також звикли м’яко ходити через часто затяжний біль у п’яті. Їм довелося б наполегливо тренуватися знову - як тільки біль вщухне.