Захист від профілактики раку та раннього виявлення - магазин кропиви в Інтернеті
Увага: fopen (): php_network_getaddresses: getaddrinfo не вдалося: ім'я або послуга невідома в /kunden/108065_86633/webseiten/brennessel/kopf.php онлайн 281
Увага: fopen (http://quote.yahoo.com/d/quotes.csv?s=EURUSD=X&f=sl1d1t1c1ohgv&e=.csv): не вдалося відкрити потік: php_network_getaddresses: getaddrinfo не вдалося: ім'я або послуга невідома в /kunden/108065_86633/webseiten/brennessel/kopf.php онлайн 281
Увага: fread () очікує, що параметр 1 буде ресурсом, bool задано в /kunden/108065_86633/webseiten/brennessel/kopf.php онлайн 282
Увага: fclose () очікує, що параметр 1 буде ресурсом, bool задано в /kunden/108065_86633/webseiten/brennessel/kopf.php онлайн 283
Захист від раку: профілактика та раннє виявлення
Рак є другою причиною смерті в Німеччині. Щороку його розвиває понад 420 000 людей (за даними Німецького центру дослідження раку, Гейдельберг). Експерти побоюються, що рак може скласти конкуренцію серцево-судинним захворюванням за сумну верхню позицію в статистиці причин смерті. Тому особливо важливо використовувати всі варіанти профілактики раку і - наскільки це можливо - виявляти пухлини на стадії, на якій їх можна назавжди вилікувати шляхом раннього виявлення.
Як розвивається рак
Розвиток раку є складним процесом і проходить у багато етапів. Різні фактори призводять до того, що генетичний матеріал у клітинах організму втрачає стабільність, що інформація, що зберігається в генах, втрачається, змінюється або не використовується таким чином. Такі зміни або мутації можуть мати наслідком, що зазвичай точний контроль росту, поділу та часу виживання клітини збиває з ладу або не вдається. Потім клітина може неконтрольовано розмножуватися - початок росту раку. Зміни можуть бути спричинені зовнішнім впливом, але можуть трапитися випадково через помилки в поділі клітини або, в деяких випадках, вже можуть передаватися у спадок. Ні випадкових, ні успадкованих змін не можна активно запобігти. З іншого боку, ризик раку, спричинений особистою поведінкою та зовнішніми впливами, однозначно може бути зменшений.
Фактори ризику
Куріння (25-30% частки у розвитку раку) та неправильне харчування/надмірна вага (20-40% частка) є безумовно найбільшими факторами ризику. Але алкоголь, професійні та генетичні фактори, інфекції, забруднювачі повітря та фактори, які мають дуже різний вплив в індивідуальному порядку, такі як історія хвороби, ліки та іонізуюче випромінювання, також є факторами ризику.
Профілактика на майбутнє
Сьогодні ми вже багато знаємо про рак та його розвиток. Комітет високопоставлених європейських ракових експертів сформулював одинадцять чітких рекомендацій як керівних принципів для поведінки, що усвідомлює стан здоров'я в цілому, та, зокрема, для профілактики раку:
Правило 1: Не палити!
Правило 2: уникайте зайвої ваги
Висококалорійні, особливо дієти з високим вмістом жиру, разом із відсутністю фізичних вправ призводять до надмірної ваги і, зрештою, до патологічного ожиріння (ожиріння). Ожиріння зменшує тривалість життя і є однією з причин багатьох так званих захворювань способу життя. У 2003 році майже половина дорослих у Німеччині мали надлишкову вагу, чверть з них серйозно. На думку експертів, тривожне зростання кількості дітей та підлітків із зайвою вагою незабаром вплине на статистику типових захворювань, а отже, і на середню тривалість життя у Німеччині. Надмірна вага не тільки збільшує ризик серцево-судинних захворювань та діабету, але також збільшує ризик раку.
Формула, яка використовувалась раніше для розрахунку нормальної ваги, тепер замінена так званим "індексом маси тіла" (ІМТ). Це значення визначається наступним чином:
ІМТ = маса тіла в кг, поділена на зріст, помножений на зріст тіла в м.
Приклад: Ви жінка, зріст 1,70 метра і вага 75 кілограмів - тоді індекс маси тіла становить: 75 (кг), поділений на 1,70 (м) х 1,70 (м) = 75: 2,89 = 25,95. Це вже мінімальний надмірна вага. ІМТ від 19 до 24 є нормальним для жінок і від 20 до 25 для чоловіків. Усе, що нижче цього, вважається недостатньою вагою, значення старше 25 мають надлишкову вагу або від ІМТ 30 як ожиріння (ожиріння).
Ризик раку товстої кишки постійно зростає, коли вага тіла перевищує норму. При ІМТ 30 ризик удвічі вищий. Здається, ці стосунки особливо виражені у чоловіків. З більш ніж ста досліджень є стійкі вказівки на те, що надмірна вага збільшує ризик раку молочної залози у жінок після менопаузи - приблизно на третину з ІМТ 28 порівняно з менш ніж 21. Незрозуміло, що таке надмірна вага у дівчат та молодих жінок до менопаузи причини. Зв'язок між ожирінням та ризиком розвитку раку на слизовій оболонці матки набагато чіткіший. При ІМТ понад 25 він у 2-3 рази вищий, ніж при нормальній вазі. Що стосується раку молочної залози, а також раку ендометрія, тут відіграє роль той факт, що ці гормоночутливі тканини піддаються впливу естрогенів, що перевищують норму у жінок із надмірною вагою - менопаузу. Це пов’язано з тим, що естроген утворюється в жировій тканині незалежно від функції яєчників. Цей тривалий вплив естрогену може сприяти розвитку раку. Встановлено також зв’язок між ожирінням та раком нирок та нижнього відділу стравоходу.
Правило 3: Більше фізичних вправ
Правило 5: Вживайте менше алкоголю
Вплив на здоров'я регулярного вживання алкоголю широко вивчено: практично всі системи органів можуть бути пошкоджені. Ефект, що сприяє розвитку раку, продемонстрований у людей, особливо в ротоглотці та стравоході. Печінка особливо пошкоджена, особливо, коли присутні інші фактори ризику, такі як гепатитна інфекція. У довгостроковій перспективі печінка скорочується (цироз печінки), що може призвести до раку печінки. Усі відповідні дослідження показують, що вирішальним фактором ризику є кількість вживаного алкоголю щодня. Чоловіки не повинні вживати більше 20 грамів алкоголю на день, жінки лише 10 грамів на день. Для орієнтації: ¼ літра вина = ½ літра пива = 3 склянки шнапсу = 20 грамів алкоголю.
Правило 6: Уникайте сильного перебування на сонці
Кількість нових випадків раку шкіри різко зросла за останні кілька десятиліть. Інтенсивне перебування на сонці під час відпустки та відпочинку - це ризик номер один для раку шкіри в Центральній Європі. Індивідуальний ризик раку шкіри відрізняється від людини до людини, це залежить від пігментації шкіри - типу шкіри. Темношкірі люди мають менший ризик, ніж люди зі світлою шкірою, численними родимками, родимками та веснянками. Особливо людям зі світлою шкірою, які постійно живуть на сонячних ділянках або на великій висоті або працюють переважно на відкритому повітрі, потрібно особливо добре захищатися від інтенсивного сонячного світла. Тим, хто схильний до сонячних опіків, слід бути обережним із сонцем все своє життя. Особливу увагу слід приділити інтенсивному захисту від сонця у дітей та підлітків. Сонячні опіки до 15 років збільшують ризик розвитку меланоми в подальшому житті. Тим не менше, ні старші діти, ні дорослі не повинні принципово уникати сонця - вони просто повинні навчитися правильно ним користуватися.
Рекомендації щодо обмеження ризику для здоров’я під час сонячних ванн: Поступово привчайте шкіру до тривалого перебування на сонці. За потреби проведіть полудень в тіні між 12 і 15 годинами. Обмежте кількість інтенсивних сонячних ванн приблизно до 50 на рік. Уникайте сонячних опіків. Особливо добре захищайте маленьких дітей від сильного сонячного світла, оскільки доза УФ, яка надходить у перші кілька років життя, є визначальним фактором розвитку пухлин шкіри. Найкращий захист від сонця - це відповідний одяг, шапка та сонцезахисні окуляри. Потріть непокриті частини тіла принаймні за 30 хвилин до сонячних ванн сонцезахисними кремами, які захищають як від UVA, так і від UVB променів.
Навіть солярії, в яких частина УФ-випромінювання відфільтровується, щоб уникнути сонячних опіків, залишаються небезпечними для шкіри через їх високу інтенсивність випромінювання. З точки зору здоров’я, немає сенсу оптично “попередньо засмагати” шкіру ультрафіолетовими променями від солярію перед відпусткою. Ультрафіолетове випромінювання не призводить до розвитку мозолі, природного самозахисту шкіри, так що попередній загар не зменшує ризик сонячних опіків.
Правило 7: Слідкуйте за забруднюючими речовинами
Забруднювачі на робочому місці завжди викликають занепокоєння. Однак тут захист особистості вже дуже добре гарантований. Відповідальність кожної людини полягає в суворому дотриманні захисних норм та захисних заходів. Типові рівні забруднення у приватних домогосподарствах, наприклад від інсектицидів або донедавна від деревних консервантів, відіграють лише незначну роль, на відміну від попередньої думки. Однак існує небагато інших джерел можливого забруднення приміщень, які становлять ризик розвитку раку. Тютюновий дим сьогодні є найважливішим забруднювачем у житлових приміщеннях чи офісах. Навантаження забруднюючих речовин у навколишнє середовище сприяють набагато меншому розвитку раку, ніж це часто побоюються.
раннє виявлення
Правило 11: Отримати щеплення
У більшості випадків рак печінки виникає внаслідок хронічної інфекції вірусом гепатиту В або гепатиту С. Ефективна вакцина проти типу В існує вже 20 років. Однак у більшості європейських країн вакцинуються переважно лише дорослі люди, наприклад медичний персонал, хоча інфекція при народженні та в дитячому віці несе набагато більший ризик розвитку раку печінки. Фахівці рекомендують брати участь у програмах вакцинації проти гепатиту В, коли вони доступні, і особливо вакцинувати своїх дітей. Дослідники інтенсивно працюють над розробкою вакцини проти вірусу гепатиту С (HCV), який, як і вірус гепатиту В (HBV), підозрюється в тому, що він викликає рак печінки.