Закон про відсутність голоду - Правила поведінки у вільному харчуванні
У проекті Hungerfrei застосовуються виправлені безповоротні правила. Ці правила є законом про цей блог. Вони ні зламані, ні зігнуті і дійсні у день народження, Великдень, Різдво та вечори з освітленням!
Закон про голод § 1 Не їжте нічого, що є у вашому списку заборонених продуктів
У кожного є та чи інша їжа, яку вони просто не можуть містити. Тож ви повинні скласти список продуктів, де ви не можете контролювати себе і свої харчові звички. На кожному з них, мабуть, різні речі. В одному - солодощі, в іншому гамбургери та картопля фрі. Будьте чесними із собою і запишіть їх незалежно від того, чи подобається вам їх їсти. Тоді пообіцяйте собі більше не їсти їх. Вони лише завдають вам шкоди, навіть якщо це може бути само по собі нездоровим, це ваші стосунки з ними. (Чому, чому, чому? Читайте тут.)
Закон без голоду § 2 Сплануйте їжу заздалегідь
Щоб мінімізувати кількість рішень щодо прийому їжі і тим самим зберегти силу своєї волі, ви завжди плануєте їжу заздалегідь. Пізніше ввечері, знайдіть кілька хвилин, щоб записати свій план харчування на наступний день. Обов’язково запишіть це так, щоб у вас було чорно-біле зображення і ви не могли обдурити вихід із цього правила. Будьте дуже точні, а також запишіть кількості. Інакше ви ризикуєте обдурити себе. (Ви хочете дізнатись більше? натисніть тут.)
Закон без голоду § 3 Їжте лише те, що запланували
Дотримуйтесь свого плану харчування за будь-яку ціну. Зрештою, ви хочете вибудувати нові здорові звички і відмовитися від старих, руйнівних. Це можливо лише в тому випадку, якщо ви справді послідовні на початку. Тому, коли хтось приходить за кут із частуванням, навіть не думайте про це. Ви цього не планували, тож і не їсте. (натисніть)
Закон без голоду § 4 Візуалізуйте свої успіхи
Щодня витрачайте кілька хвилин, щоб повернутися на голову і уявити свій ідеальний день. Всякий раз, коли у вас виникає спокуса не підкорятися закону, уявляйте, яким він буде, коли досягнете своєї мети. (для отримання додаткової інформації натисніть тут)