Залізо, хром, магній, цинк, кальцій - ці мікроелементи, необхідні для нашого здоров’я Сучасна жінка
Ці природні мікроелементи, присутні в організмі та в деяких продуктах харчування, є для нас такими ж важливими, як вітаміни та амінокислоти.
Залізо, хром, магній, цинк, кальцій тощо, що є в природі в нашому організмі, необхідні для нормальної роботи наших органів. "Всі мікроелементи, взяті разом, не важать в організмі більше 7 г. І тим не менше, без них ні життя!", Пояснює Жан-Ноель Перен, експерт-фармацевт Laboratoire des Granions. Те саме стосується мінералів, не менш важливих, але у більших кількостях. Якщо побічних ефектів немає або дуже мало, найкраще проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати добавки, особливо вперше.
Магній, він бореться з втомою
Його роль: він бере участь у регуляції частоти серцевих скорочень і особливо показаний у випадках тривоги, стресу, безсоння та серцебиття, а також проти головних болів та запорів.
Знати. Він також бере участь в імунній системі та функціонуванні клітин.
Кальцій, він забезпечує міцність скелета
Його роль: він цінний для профілактики остеопорозу (у поєднанні з вітаміном D, що сприяє його засвоєнню) та сприяє покращенню стану зубів.
Знати. Це найпоширеніший в організмі мінерал: від 1 до 1,2 кг !
Хром, він зупиняє тягу
Його роль: він покращує рівень цукру в крові (рівень цукру в крові) і, таким чином, сприяє зменшенню потреби в цукрі.
Знати. Перед тим, як приймати хром для схуднення, важливо перевірити, скільки його в їжі, яку ви їсте.
Йод необхідний для здоров’я щитовидної залози
Його роль: жодного синтезу гормонів щитовидної залози без нього! Однак саме вони контролюють ріст і життєво важливі функції.
Знати. Дефіцит йоду є головною проблемою охорони здоров'я в усьому світі.
Цинк, він зміцнює нігті та волосся
Його роль: необхідний для виробництва кератину, він стимулює ріст волосся та нігтів. Крім того, зменшуючи вироблення шкірного сала, це дозволяє загоїти прищі від вугрів. Він також бореться з клітинним старінням.
Знати. Дерматологічні достоїнства цього мікроелемента роблять його флагманським елементом косметичного догляду.
Кремній, він зберігає шкіру
Його роль: він підтримує еластичність артеріальної стінки і тим самим запобігає серцево-судинному ризику. Це також сприяє гнучкості дерми та мінералізації кісток.
Знати. Це найпоширеніший елемент у природі на всій поверхні земної кулі ... після кисню !
Залізо, воно запобігає анемії
Його роль: він бере участь у виробленні гемоглобіну, який переносить кисень до різних органів тіла.
Знати. Особливо турбує надлишок заліза, що виробляється організмом, оскільки останній не знає, як його вивести.
Літій, він бореться з блюзом
Його роль: він ефективно зменшує дратівливість, заспокоює напади тривоги та сприяє якісному сну.
Знати. При низьких дозах це не токсично, але бажано, щоб прийом контролювався лікарем.
"Рецепти" Жан-Ноеля Перена
Жан-Ноель Перін - фармацевт, відповідальний за лабораторію "Граніонс".
Для поліпшення якості сну та заспокоєння занепокоєння: магній (вранці) + літій (за 2 години до сну)
Для лікування та профілактики циститу: цинк і селен (вранці) + мідь (ввечері)
Для зміцнення імунної системи: асоціація мідь/золото/срібло (вранці)
Для полегшення періодичного болю та проблем менопаузи: комбінація цинку/міді (вранці)