Засоби та методи лікування ранкової нудоти - Doctissimo
Нудота, ти знаєш із вагітності. особливо вранці. Вони вражають половину жінок з перших тижнів вагітності. І іноді це дійсно може зіпсувати ці перші хвилини щастя. Деякі скажуть вам набратися терпіння, оскільки вони зазвичай зникають наприкінці першого триместру. Але є поради щодо зменшення їх інтенсивності. Наші поради ...
Нудота, яка найчастіше спостерігається вранці, вражає багатьох жінок на ранніх термінах вагітності. Дійсно, від 50 до 70% майбутніх мам зазнають цих невеликих незручностей. Якщо вони абсолютно нормальні, ця незручна ситуація може швидко завадити повсякденному життю. Але існують способи їх позбавлення і навіть уникнення. Отже, що таке лікування та диво-лікування? Ось кілька порад прощання з ранковою нудотою.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Уникайте стресу проти нудоти
Якщо ви починаєте хвилюватися, ледве встаючи з ліжка, напружуючись і бігаючи, щоб не запізнитися на роботу, ви посилюєте симптоми нудоти. До того ж стрес шкідливий для дитини! Тож робіть все спокійно і не поспішайте, починаючи з вставання: дуже ніжно вставати з ліжка !
Вагітна, їжте повільно і регулярно
Остерігайтеся тривалих періодів, коли в шлунку нічого немає. Снідайте справжнім сніданком, перекушуйте об 11 ранку, обідайте, післяобіднім чаєм та вечерею (а також перекушуйте трохи перед сном). Порожній шлунок - найкращий спосіб відчути нудоту. І не перестарайтеся. Краще готувати невеликі, дробові страви.
Посуньтесь трохи, щоб обмежити нудоту
Якщо ти пробудеш у ліжку цілий день, ти можеш сприяти нудоті. Шукайте заходи ... не поспішаючи !
Уникайте сильних запахів, очікуючи немовляти
Попрощайтеся з перевареними сирами та надмірно багатими стравами, гострими соусами та екзотичними стравами. До того ж, не соромтеся вкласти майбутнього тата! Приготування їжі та прибирання є видами ризику… для нудоти. Тож настав час месьє інвестувати трохи більше !
Крохмалисті продукти та суп, корисні проти ранкової нудоти
Макарони, рис, хліб, крупи (цілі) принесуть вам енергію, не піднімаючи серця. Також вибирайте супи, ідеально підходять для споживання овочів та насичення без нудоти.
Уникайте задимлених місць
Ми знаємо: тютюну слід уникати під час вагітності! Сигарети можуть не тільки нудити, але й дуже шкідливі для майбутньої дитини.
Слідкуйте за кавою під час вагітності
Уникайте кофеїну, особливо гарячої кави. Деякі матері також рекомендують безалкогольні напої для обмеження нудоти. Ваша черга судити. Якщо нудота дійсно відключає або зберігається після першого триместру, не соромтеся поговорити з лікарем, який йде за вами. Крім того, не приймайте трав'яні чаї проти нудоти та інші харчові добавки або бабусині засоби, не звертаючись до лікаря. Він може призначити вітаміни, а іноді і Примперран.